Так чи корисно пити кефір на ніч?

11

Багато жінок бажають схуднути обов’язково п’ють кефір на ніч. Вважається, що цей напій може прискорити обмін речовин. Однак не все так просто. В якихось випадках кефір дійсно може бути корисний, а може і завдати шкоди організму. А тепер давайте про все детальніше.

Кефір зробили популярним лікарі, і треба сказати, не без підстав. Справа в тому, що їсти перед сном не рекомендується. У нічний час шлунково-кишковий тракт працює дуже-дуже повільно і їжа, яку ви з’їли, не перетравлюється.

Особливо це стосується їжі, багатої вуглеводами. Вона сприяє виробленню інсуліну. А інсулін в свою чергу перешкоджає процесу жиросжигания.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Корисний чай з молоком?

Зауважимо, що кефір пити на ніч можна і навіть потрібно. Головне враховувати індивідуальні особливості організму.

Багатий хімічний склад цього кисломолочного напою нормалізують обмін речовин, роботу травної та нервової системи, печінки, підшлункової залози, нирок. Також кефір зміцнює імунітет.

В яких ситуаціях кефір шкідливий?

Відомо, що шкодить організму не речовина, а його кількість. Тому якщо ви вип’єте на ніч літр кефіру, то навряд чи скинете вагу. Обмежити вживання кефіру слід в ряді випадків:

  • якщо ви схильні до діареї;
  • у вас гастрит, панкреатит, підвищена кислотність шлунка;
  • кефір не можна вживати при виразці шлунка;
  • а також при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і непереносимості білка.

Якщо після того, як ви випили склянку кефіру у вас починаються різкі болі в животі, то обов’язково зверніться до лікаря.

Сподобалася стаття? Тоді поділіться нею зі своїми друзями в соціальних мережах!