Целюліт підступний і прилипчив: він псує наші чудові стегна своїми ямками і змушує страждати. Але перемогти негідника можна. Ми зібрали найбільш ефективні способи боротьби з ворогом.
Боріться з зайвою вагою
Незмінним супутником деяких дівчат протягом довгих років залишається зайву вагу. Однак жінкам, які хочуть мати гарне струнке тіло, доведеться неабияк попітніти, розірвавши цю дорогоцінну дружбу. Спочатку необхідно повністю переглянути раціон харчування, по можливості вдавшись до консультації досвідченого дієтолога. Важливо зупиняти свій вибір на продуктах, що усувають жирові запаси, фібрози і набряки.
Харчуватися не вдома радимо в кафе і ресторанах, меню яких представлена здорова їжа. Відвідування таких місць стане ще приємніше з картою Diners Club Банку Російський Стандарт, адже відвідувачі зможуть накопичувати заповітні бали і отримувати відмінні знижки при оплаті рахунок картою.
Намагайтеся купувати продукти з протизапальними протеїнами в складі, а саме курку, індичку, форель, лосось і тунець. Така білкова їжа нарівні з регулярною фізкультурою допоможе зміцнити м’язи і додасть пружність судинах.
Щодня з’їдайте невелику жменю горіхів, а в овочеві салати додайте столову ложку ріпакової олії. В перерахованої їжі містяться речовини, які блокують жирові клітини і оберігають серцево-судинну систему. Не обділяйте увагою і такі потужні антицелюлітні продукти як червоні ягоди, капуста, шпинат, родзинки, гранатовий сік, цибуля, часник, імбир. А ось цукор, сіль і солодкі газовані напої – ласощі, споживання яких краще сильно скоротити.
Приділяйте увагу тренувань
Досягти бажаних висот допоможуть інтенсивні заняття спортом, адже вони здатні стимулювати лімфо – і кровообіг, зменшувати обсяг непотрібних відкладень і тонізувати м’язи.
Рекомендуємо скористатися комплексом вправ для стегон, сідниць і преса, плюс проводити кардіо-тренування три рази на тиждень по двадцять-тридцять хвилин. Ефект від таких старанних старань стане помітний вже після декількох місяців занять.
Придбайте абонемент в басейн
Незамінним помічником в боротьбі з ненависним целюлітом стане систематичне плавання і акваэробика. Радимо вибрати басейн з прохолодною водою – так організм зможе позбутися від більшої кількості калорій. Безкоштовним бонусом до таких сеансів стане достигающийся за допомогою водного тиску масаж.
Виберіть правильну взуття
Мало хто знає, що на світі існує спеціальна антицелюлітна взуття. Її секрет криється в особливій будові підошви. Так, правильно підібрані кросівки, босоніжки і чоботи будуть виконувати роль тренажерів для ніг під час ходьби або зупинок. Разом з тим, такі черевики змусять працювати не тільки стегна і гомілки, але і глибокі м’язи торсу. А якщо пройтися швидким кроком, задіюються м’язи низу тіла і покращиться кровообіг. Важливо: носити подібну взуття рекомендується не менше півгодини в день.
Знайдіть час на б’юті-процедури
Впоратися із зайвою жировим прошарком допоможуть сучасні косметичні апарати, що виробляють ультразвуки. Таке задоволення обійдеться клієнтові досить дорого, та й застосувати його можна тільки на невелику зону тіла – округлення на животі, «вушка» на стегнах, що нависають боки. У цьому випадку скористайтеся менш радикальним способом – низькочастотними ультразвуками.
Міостимуляція – ще одна процедура, активно використовувана для усунення целюліту та корекції фігури. Під час сеансу косметолог закріпить на проблемні зони електроди і включить спеціальний прилад. Після цього під шкіру надійдуть електричні імпульси, змушуючи м’язи скорочуватися. Подібне втручання поліпшить кровообіг і виведе непотрібну рідину з організму. Проводити миостимуляцию необхідно три-чотири рази в тиждень протягом місяця. Бажано вибирати для цього часовий проміжок перед масажем або фітнес-тренуваннями. Будь
відвідування центрів краси стане вигідніше з кредитною карткою «Міс Росія» Банку Російський Стандарт, адже її власникам повертається 10% кэшбэк в категоріях, пов’язаних з красою.
Пройдіть курс масажу
Роликовий масаж – один з найбільш дієвих способів усунення «апельсинової кірки». Він розм’якшить загрубілі тканини, покращує відтік лімфи і витіснить жир. Якщо братися за проведення подібних сеансів самим, можна зіткнутися з утворенням на шкірі синців. Так що експерти рекомендують зупинитися на більш легкому варіанті – апаратні масажі. Такі послуги бажано відвідувати пару раз в тиждень, а для закріплення результату достатньо одного сеансу в місяць. Після масажу дуже корисно прогулятися додому пішки або нанести візит в тренажерний зал, щоб остаточно позбутися від жиру.
Оцініть користь кофеїну
Вченими давно доведено антижировые властивості кофеїну. Саме тому технологи люблять включати цей компонент до складу антицелюлітних засобів, що сприяють пробудженню жирових клітин і зменшення відкладених запасів. Косметику на основі кофеїну корисно використовувати перед заняттями спортом, щоб моментально спалити звільнений з клітин жир.
Носіть компресійні колготки
Компресійні колготки – справжня палочка-виручалочка для представниць прекрасної статі, які мають ослаблені вени ніг або сильні набряки, суміщені з целюлітом. Такі колготки подарують дівчатам відчуття неземної легкості, додадуть витонченість стегон і допоможуть прибрати застій рідини в тканинах. Головне не помилитися з розміром. До речі, нанесення під колготки антицелюлітного крему зробить шкіру більш еластичною.
