Багато жінок бажають схуднути обов’язково п’ють кефір на ніч. Вважається, що цей напій може прискорити обмін речовин. Однак не все так просто. В якихось випадках кефір дійсно може бути корисний, а може і завдати шкоди організму. А тепер давайте про все детальніше.
Кефір зробили популярним лікарі, і треба сказати, не без підстав. Справа в тому, що їсти перед сном не рекомендується. У нічний час шлунково-кишковий тракт працює дуже-дуже повільно і їжа, яку ви з’їли, не перетравлюється.
Особливо це стосується їжі, багатої вуглеводами. Вона сприяє виробленню інсуліну. А інсулін в свою чергу перешкоджає процесу жиросжигания.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Корисний чай з молоком?
Зауважимо, що кефір пити на ніч можна і навіть потрібно. Головне враховувати індивідуальні особливості організму.
Багатий хімічний склад цього кисломолочного напою нормалізують обмін речовин, роботу травної та нервової системи, печінки, підшлункової залози, нирок. Також кефір зміцнює імунітет.
В яких ситуаціях кефір шкідливий?
Відомо, що шкодить організму не речовина, а його кількість. Тому якщо ви вип’єте на ніч літр кефіру, то навряд чи скинете вагу. Обмежити вживання кефіру слід в ряді випадків:
- якщо ви схильні до діареї;
- у вас гастрит, панкреатит, підвищена кислотність шлунка;
- кефір не можна вживати при виразці шлунка;
- а також при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і непереносимості білка.
Якщо після того, як ви випили склянку кефіру у вас починаються різкі болі в животі, то обов’язково зверніться до лікаря.
Сподобалася стаття? Тоді поділіться нею зі своїми друзями в соціальних мережах!
