Жанна Бадоєва склала список справ, переможців осінню хандру.

28




Хоча погода і балує більшість жителів Росії теплими осінніми днями, всі розуміють, що така радість триватиме зовсім недовго. Попереду нас чекають довгі місяці холоду, похмурого неба і нудьги, яка неминуче відвідає кожного. Відома телеведуча Жанна Бадоєва закликає не здаватися просто так і боротися з осіннім занепадницьким настроєм.

Спекотні літні дні позаду, попереду — довга зима, з її принадами у вигляді красивого пейзажу і мінусами у вигляді похмурого неба, холоду і зниженого настрою. На жаль, такий хід подій ми змінити не в силах, тому доводиться миритися. Головне, зазначають фахівці, в цей складний для організму період піклуватися про імунітет: добре висипатися, не зловживати алкоголем, думати про харчування і не забувати про фізичну активність. Басейн, заняття в спортзалі або піші прогулянки обов’язково допоможуть адаптуватися до нелегким кліматичними умовами і зниження сонячного світла.

Не забувайте також приймати вітамін D, цим ви допоможете організму вберегтися від застуди і грипу. Включіть в раціон продукти з високим вмістом цієї корисної речовини або приймайте вітамін D в таблетках.

Жанна Бадоева составила список дел, побеждающих осеннюю хандру

Більш того, варто наповнити свій щоденник цікавими справами, — так вважає відома телеведуча Жанна Бадоєва. Жінка склала список з 10 справ, які обов’язково допоможуть подолати або хоча б знизити загострення осінньої хандри.


Жанна Бадоева составила список дел, побеждающих осеннюю хандру
1. Влаштуйте собі шопінг. Так-так, це самий вірний пункт в моєму випадку.
2. Сходіть на фотосесію. Куди ж без осінніх фото і себе прекрасною.
3. Зробіть перестановку в кімнаті або квартирі. Як мовиться, з чистого аркуша, з нової кімнати.
4. Увімкніть свій улюблений плейлист на всю гучність. А коли буде ще така можливість?!⠀
5. Зустріньтеся з друзями, з якими давно не бачилися. Ось як згадаєш все найвеселіші моменти і добре!!!⠀
6. Танцюйте, як тільки нахлинула смуток. І не важливо, що ви в громадському місці.⠀
7. Рушайте в пошук нових пригод. Наприклад, подорожувати.⠀
8. Цілий день присвятіть собі. Іноді це просто необхідно!!!⠀
9. Відвідайте нове місце/кафе/парк або просто вийдіть погуляти в місті.
10. Посміхніться, випийте кави.

Жанна Бадоева составила список дел, побеждающих осеннюю хандру

Бадоєва, до речі, відома кофеманка, не представляє свою ранок і взагалі життя без цього напою. Не секрет, що її собаки теж обожнюють каву, тому сніданок зірка часто ділить зі своїми вихованцями.

Погодьтеся, у списку Жанни можна знайти цікаві пункти, які цілком під силу втілити в життя. А як ви збираєтеся боротися з нудьгою в цьому році?