Ви напевно зустрічали людей, у яких завжди все погано: світить сонце — задуха; йде дощ — ненавиджу вогкість; начальник за визначенням тупиця, а діти не слухаються. Просвітів немає, але розповідають про своїх бідах вони з якимось натхненням, і мимоволі замислюєшся: невже їх справи дійсно кепські? Звичайно ж, немає. Швидше за все, ці люди взяли на себе роль жертви і звинувачують у нещастях оточуючих, невдалу дату народження або вселенську несправедливість. Що це за роль і як від неї позбутися?
Психологи і соціологи підрахували: кожній людині видається приблизно однакову кількість бід і радощів протягом життя. Головне питання лише в тому, під яким кутом дивитися на них і які висновки робити. Бути жертвою частково простіше: людина скидає з себе відповідальність за події і бачить, як весь світ йде війною. Я не винен ні в чому, мене ніхто не любить, всі проти, навіть погода мене засмучує!
При цьому деколи ті, у кого дійсно є приводи звинувачувати всесвіт, цього не роблять. Наприклад, знаменитий письменник, коуч і співак Нік Вуйчич, який народився без рук і ніг. Він зробив неймовірне — добився світового визнання і живе повноцінним життям, тоді як багато зневіряються і менш вагомих причин. Отже, що нам радять фахівці з психології, які займаються вивченням тонких струн душі?
Не звинувачувати інших
Перше і головне, що треба зробити — визнати, що ви звикли звинувачувати в своїх бідах інших. Ні, це не вони, а ви обирали поганий внз, нецікаву професію, ненависну роботу, безперспективного/змінює/б’є чоловіка. Якщо проблема дійсно виникла з подачі інших, то у ваших руках її виправити. Коли ви сховалися за спини цих людей, але прийшла пора виходити з тіні. Не бійтеся записатися на курси або поступити в інститут мрії, розлучитися, змінити місто або квартиру. Страшно? Безумовно, але це шанс на щастя і впевненість.
«Яким би огидним не було ваше положення, намагайтеся не звинувачувати в цьому зовнішні сили: історію, державу, начальство, расу, батьків, фазу місяця, дитинство, несвоєчасну висадку на горщик і т. д. В момент, коли ви покладаєте провину на щось, ви підриваєте власну рішучість що-небудь змінити».
Поет Йосип Бродський
Не втекти від відповідальності
Людина навчається виключно на своїх помилках, і лише власні набиті шишки дозволяють робити певні висновки, та й то не завжди. Вкрай важливо приймати власні рішення і нести за них відповідальність. Навіть якщо вони виявляться помилковими, це був ваш косяк, а не сторонніх, чиїми порадами ви скористалися. Жити під диктовку інших нудно і принизливо. До речі, ви самі вибираєте страви в ресторані чи покладаєтеся на чужий смак? Жертви практично завжди відповідають на це питання: «Вибери мене», «Покладаюся на твій смак». Дрібниця, але досить показова.
Подивитися на світ під іншим кутом
Абсолютна концентрація на власних переживаннях є зло. Звичайно, інший раз здається, що проблеми сиплються одна за одною, виходу немає, і знову все погано. Це оману, рішення обов’язково з’явиться. Потрібен просто інший свіжий погляд, інший кут. І багато здасться не таким страшним і безпросвітним, як це було в минулому.
Перестати скаржитися
Від систематичних «скигліїв» люди намагаються триматися подалі, адже негативна енергетика — те, від чого хочеться сховатися. Вам не стане легше після того, як відро з образами виллється на інших. Спробуйте усвідомити власну силу. Ви можете боротися з негараздами самі без нескінченних скарг. Сили дано, треба лише повірити в це.
Повірити в себе
1. Почнемо з простих психологічних практик, наприклад, відточуйте важливий діалог із співрозмовником, репетируйте. Дивіться в очі, формулюйте чітко, що ви хочете запитати або відповісти, попрацюйте з голосом, щоб в ключові моменти він не зривався. Зверніть увагу на позу. Кращий варіант — стояти рівно, не горбитися, не тримати руки в кишенях, не переступав з ноги на ногу.
2. Не бійтеся говорити свою думку. У тих же дрібницях типу кафе забудьте старий варіант сюжету і формулюйте власне рішення. Або, припустимо, у вас просять грошей у борг, а ви не хочете давати. Говорите «ні». Це ваше рішення і ваші гроші, не потрібно ніяких пояснень. Або ж кличуть на пікнік в компанію, а вам не хочеться? Відмовтеся, це нормально. Не потрібно страждати, а потім всім розповідати, як було жахливо нудно. Слухайте свої, а не чужі бажання.
3. Вам продали несвіжий сир? Не треба вішати голову і риторично звертатися до небес: «Ось так завжди, мене ображають і ненавидять». Ви просто йдете в магазин, віддаєте зіпсований товар і забрати свої гроші. Самооцінка підвищилася, впевненість зросла, поворот на потрібний курс узятий!
