Навесні багато жінок прагнуть привести в норму свою фігуру, скинувши пару-трійку зайвих кілограмів, що з’явилися за довгу зиму, адже попереду пора літніх відпусток, а значить – море, пляж і бікіні. Ляйсан Утяшева знає, як залишатися у формі в будь-який час року, а тому порадила бажаючим схуднути три простих, але дуже ефективних вправи.
Телеведуча, а в минулому професійна гімнастка Ляйсан Утяшева прекрасно знає, як залишатися стрункою довгі роки, а при необхідності швидко і ефективно розпрощатися з заважає парою зайвих кілограмів. Адже спорт привчив її до дисципліни, а робота на телебаченні зобов’язує стежити за собою.
Для тих же, хто трохи розслабився за довгі зимові місяці, Ляйсан порадила комплекс з трьох вправ, який, за її словами, дозволить швидко повернути колишню форму, оскільки вони реально працюють і перевірені роками.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Публікація від Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) 24 Кві 2019 в 12:14 PDT
Кожну вправу необхідно виконувати по 50 разів. У першому і другому вправі потрібно рівно тримати квадрат, тобто плечі і кістки тазу. У третій вправі головне – повільний підйом корпусу. Це важко, попереджає Ляйсан, але результативно воно саме так – повільно і акуратно, відриваючи хребець за хребцем і не забувати, що не можна горбиться і напружувати шию. А головне – виконувати комплекс регулярно, і бажаний результат не змусить себе чекати.
