Допоможіть розібратися з фольгою

18

Всім привіт! скрізь пишуть про 400 одиниць(мг ?) фолієвої кислоти при плануванні. Мені рекомендували замовити метилфолат на айхерб. Я від now замовила methyl folate, 1,000 mcg, 90 tablets.

Тепер в ступорі 😁 1000 мкг це 1 мг або я туплю? хто то пив цей бад? може, це я надмірно велику дозу купила?