Як пережити викидень?

14

дуже часто жінка після викидня залишається один на один зі своїм болем, не знає, як з цим справлятися. Адже теми, пов’язані з репродуктивними процесами, в нашому суспільстві все ще вважаються непристойними ‒ особливо, коли мова йде про невдачі, патологіях і хворобах. Але хіба це правильно?

нам здається, говорити і писати про такі проблеми можна і потрібно. Тому що вони існують і стосуються багатьох, дуже багатьох. І тому, що це видається хорошим способом зняти хоча б частину вантажу з плечей тих, хто пройшов через викидень .

До фатальної події: обставини, які могли послужити причиною

Гадати, чому це сталося. Ось одне з найулюбленіших занять жінок після викидня.

Може, це я винна? даремно піднімала важкі сумки? занадто багато нервувала? дозволила собі келих вина, хоча вже знала, що вагітна?

” наша порада: не звинувачуйте себе. Якщо ви свідомо не робили нічого, щоб спровокувати викидень, то ви в ньому не винні.

Це просто сталося. Зірки так зійшлися. кожна п’ята вагітність закінчується викиднем . Так буває. І у вас напевно є близькі подруги, родички, хороші знайомі, які втратили дитину на ранніх термінах вагітності. Можливо, вони не ділилися з вами-на цю тему рідко говорять під час дружніх посиденьок.

В якийсь момент-абсолютно природний крок ‒ жінка вирішує пошукати в інтернеті можливі медичні причини перервалася вагітності. Читає розумні статті про статеві інфекції, гормональний дисбаланс, вроджені аномалії репродуктивних органів. І, звичайно, складно в процесі прочитання не запідозрити у себе лякають ознаки описуваних захворювань.

Не треба так!

” не будуйте гіпотез, не накручуйте себе. Надайте лікарям розбиратися в медичних аспектах того, що сталося.

І пам’ятайте, що будь-який діагноз-це ще не привід гірше до себе ставитися.

Після викидня: 6 порад, як пережити втрату

Ми послухали психологів. Дізналися, що думають жінки, чия вагітність несподівано перервалася на ранніх термінах. І на підставі цього сформулювали кілька рекомендацій, які можуть допомогти.

1. Дозвольте собі випробувати горе

” та народиш ще! все на краще. Організму видніше: якщо вирішив позбутися, значить, щось пішло не так!”

Лікарі нерідко говорять подібні речі не відбувся мамам. З найкращих спонукань, зрозуміло. В результаті подібної “підтримки” жінка може відчути, що її горе недоречно. Ситуація не варта того. Звичайно, трохи посумувати можна. Але сильні негативні емоції краще заховати подалі, це вже перебір.

Штука в тому, що не можна просто взяти і заборонити себе почувати. Емоції можуть відступити, але не назавжди. Вони залишаться з вами і обов’язково дадуть про себе знати. В самий невідповідний час, зрозуміло. Можливо, через фізичні проблеми зі здоров’ям. Або через ментальні недуги.

” не думайте, чи доречні ваші смуток, страх, біль. Щоб дійсно пережити ситуацію, потрібно їх прийняти і через них пройти.

2. Дозвольте собі не відчувати горе, якщо ви його насправді не відчуваєте

Може, жінка навіть не встигла усвідомити толком, що чекає дитину. Не встигла його захотіти, придумати йому ім’я, полюбити його. Так буває, і це теж абсолютно нормально.

У цьому випадку природно не відчувати нічого надприродно поганого. І не варто звинувачувати себе за те, що ви не бачите в трагедії, що трапилося.

” якщо у вас є сили жити далі і радіти кожному дню-робіть це!

3.обговоріть подію зі своїм партнером

Викидень може вбити клин між подружжям, навіть стати причиною розставання в майбутньому.

Наприклад, тому, що жінка звинувачує себе і вважає, що чоловік теж подумки звинувачує її. А чоловік просто не знає, як підступитися до дружини, що їй взагалі можна сказати в такій ситуації? і тільки бачить, як вона поступово віддаляється, стає чужою людиною.

Або тому, що невипадкова мама соромиться говорити про проблему. А тато її мовчання і видиме байдужість вважає душевною черствістю і не розуміє.

Або тому, що жінка не отримує від чоловіка тієї підтримки, на яку розраховувала. І ображається. А її обранець не бачить її болю і думає, що їй і так нормально.

Щоб усі ці неприємні сценарії не втілилися в реальність у вашому випадку, поговоріть один з одним. Розповісте про свої почуття.

” через цю ситуацію набагато простіше проходити разом. Адже це ваше спільне горе, як не крути.

4.поговоріть з жінкою, яка пройшла через викидень, а потім успішно стала мамою

Знайдіть по-справжньому щасливого і успішної людини, колись пережив те ж, що і ви зараз. Поговорите з ним. І ви відчуєте, що все ще може змінитися на краще. І викидень стане всього лише неприємним, сумним ‒ але далеким і малозначним епізодом з минулого. Потрібно тільки почекати.

5.напишіть ненародженій дитині лист

Найкраще писати ручкою на папері. Друкувати на комп’ютері або смартфоні не так ефективно.

Напишіть про те, як ви хотіли народити свого малюка. Який уявляли ваше спільне життя. Як вам шкода, що в реальності все вийшло інакше. Як би ви хотіли виправити ситуацію.

Це психологічна техніка дозволяє в максимально безпечній для себе і оточуючих формі висловити свої почуття. Після цього інтенсивність переживань знижується. Стає крапельку легше.

6.зверніться до психолога

Ви і без цього впоралися і готові йти по життю далі? у цьому випадку психолог, звичайно, не потрібно.

Місяць проходить за місяцем, а ви все ніяк не можете вибратися з цієї ями? відчуваєте занепад сил, апатію, не можете спати через постійні кошмари?

” з цього стану є вихід-і хороший фахівець допоможе його знайти.

Планування наступної вагітності: коли можна спробувати знову?

Тут існують дві діаметрально протилежні точки зору:

1. Нову спробу слід зробити якомога швидше

Буквально в наступні кілька циклів. Зрозуміло, якщо фізично ви, за запевненням гінеколога, досить здорові.

Прихильники цієї концепції вважають, що нова вагітність ‒ найкращий засіб, щоб позбутися від природних страхів після викидня. Адже нерідко жінки бояться, що вже не зможуть завести дітей: «що з ними щось не так». Вагітність ж вірніше будь-яких інших засобів переконує-ваша жіноча репродуктивна система працює. Все хорошо.

2. Не можна зачинати наступну дитину, поки втрата не пережита

Деякі фахівці згадують, що вагітність може банально не наступити, якщо внутрішній стан жінки далеко від норми. А тому – не варто мучити себе спробами. Це може посилити психологічні проблеми.

Як бачите, консенсусу з цього приводу не існує.

” коли намагатися знову завести дитину-вирішувати тільки вам з чоловіком. Обговоріть, чи готові ви. Або краще почекати?

І, звичайно, не забудьте запитати думку вашого лікаря-гінеколога на цей рахунок.

Якщо викидень пережила близька вам жінка: як допомогти?

Тут універсальних порад не існує. Комусь потрібно побути на самоті, щоб ніхто не чіпав. Інші, навпаки, потребують людського суспільства і безглуздих розмовах на абстрактні теми. Треті жінки хочуть неодмінно проговорити свої переживання вголос-все дуже індивідуально.

” запитайте, як ви можете допомогти. Це найкращий спосіб отримати заповітну інформацію.

а ще жінці, яка пережила викидень, можна дати прочитати цю статтю. Або знайти для неї будь-які інші тексти, подкасти, відео, де цю проблему обговорюють по-людськи, без стигматизації. Кажуть, це дійсно допомагає)

Надія лукашова,