Відмова від м’яса може бути усвідомленим рішенням дорослої людини, але буває і так, що білок тваринного походження просто не засвоюється. У будь-якому випадку, вегетаріанське харчування має бути повноцінним і компенсувати нутрієнти, які зазвичай надходять з м’ясом.
Вегетаріанство-відмова їсти трупи тварин, частіше все ж особистий вибір людини. На відміну від його більш жорсткої версії, веганства, вегетаріанство допускає вживання яєць, молока, кисломолочних продуктів, і цього цілком достатньо, щоб забезпечити організму все необхідне. Правда, педіатри стверджують-вегетаріанство для маленьких дітей вибір неправильний, не можна позбавляти зростаючий організм джерела тваринного білка, гемного заліза і вітаміну в12. Ця добірка рецептів допоможе вам харчуватися повноцінно без м’яса, а для дітей – приготувати щось в добавку до м’ясних страв.
10 простих рецептів смачного домашнього хліба
Ми зібрали для вас 10 смачних і простих рецептів різних видів хліба, популярних у всьому світі, які точно припадуть вашим домашнім до душі.
Салат з авокадо і твердого сиру. Рецепт
Приготуйте смачний, легкий і корисний салат з авокадо з твердим сиром за наступним рецептом. А також дізнайтеся, як правильно вибрати авокадо і чим цей фрукт корисний для дітей.
Burda media
Дитячі страви на швидку руку: ідеальні рецепти 5
У свята ми готуємо з почуттям, з толком, з розстановкою. Інша справа-будні, коли зайнятій матусі так не хочеться витрачати час на кухні. Знайомтеся, “швидкісні” страви!
шукайте рецепти тут
Джерело: instagram @pyzo_yxodu, @ipolly80, @ljubahock
Осіннє меню для малюків від 1 року: 10 рецептів з сезонними продуктами
Представляємо 10 смачних і корисних рецептів страв з осінніми продуктами для оптимального сезонного дитячого меню.
12 смачних рецептів на основі каш для дітей від 2 років
Каші є одним з основних джерел білка рослинного походження, вітамінів групи в, а також вуглеводів і мінеральних речовин, які так необхідні для росту і розвитку дитини!
Легкий салат з яблуками і селерою. Рецепт
Салат з яблуками і селерою ще називають вальдорфським. Він легкий, смачний і швидко готуватися.
Фото: burda media
4 страви з кабачками, які сподобаються дітям
Кабачок — мегаполезний овоч. Саме кабачкове пюре дієтологи рекомендують вводити в раціон маленьких дітей першим: воно не провокує алергію і розлад шлунка.
рецепти
Burda media
Салат з руколою і гарбузом. Рецепт
Вітамінний салат з руколою і гарбузом можна приготувати за наступним рецептом.
Фото: burda media
Готуємо сніданок: 10 швидких, легких і смачних рецептів
Якщо вранці часу на готування зовсім немає, але дуже хочеться порадувати діточок смачними, а головне корисними сніданками, то зверніть увагу на нашу добірку рецептів. Приготування кожного не займе більше 20 хвилин, та й продукти для них є в холодильнику практично кожен день.
сніданки тут
Джерело: unsplash
10 страв з каш, які ваша дитина точно буде їсти
Каші завжди вважалися дуже корисними і просто необхідними в раціоні кожної дитини. Тільки от діти їх їсти не дуже-то хочуть. Пропонуємо вам десять варіантів страв з каш, які припадуть дитині до душі.
Джерело: unsplash
Легкий перекус: зелений салат з бринзою
Приготуйте в якості легкого перекусу зелений салат з бринзою-швидко, смачно і корисно!
Фото: burda media
10 овочевих страв, які неодмінно сподобаються дітям
Овочі в стравах для дітей повинні залишатися яскравими, привабливими і з максимальною кількістю вітамінів. Все, що можна давати сирим, давайте сирим. Нехай дитина звикає хрустіти свіжою морковочкой або капустою, а не чіпсами з пакета!
Найкрасивіший овочевий пиріг в 2 – х варіантах
Цей пиріг поєднує в собі все найкорисніше-кабачки, баклажани, морквина, при бажанні можна додати гарбуз, вона додасть страві кремовий смак і ще більше яскравого оранжевого кольору.
Livejournal @simxa
6 смачних рецептів з сиру для дітей від 2 років
Молочні продукти дуже корисні для дітей, особливо сирок, в якому багато білка і кальцію. А щоб дитина їла сир із задоволенням, приготуйте йому смачні і прості частування на його основі.
Святвечір-2020: 12 рецептів пісних страв
Святвечір або, як його ще називають, святвечір – вечір напередодні різдва. Це свято припадає на останній день посту – 6 січня. У цей день не прийнято вживати їжу до того, як на небі з’явиться перша зірка, що символізує народження сина божого. А вечеря 6 січня повинен бути хоч і святковий, але пісний і складатися з 12 страв.
вибирайте рецепти тут
10 кращих рецептів куті
Сочиво, кутя, коливо – це все про нього, головному різдвяному блюді, без якого і свято не свято. Вибирайте рецепт, який вам більше подобається, проявіть творчість і порадуйте рідних.
Джерело: instagram @vkusnoe.s. Polzoj
Овочевий пиріг для всієї родини. Рецепт
Ніжна начинка на хрусткому пісочному коржі. Сподобається всім!
Овочевий пиріг(фото: thinkstockphotos / fotobank.ua)
5 суперблюд з черемші-перші вітаміни
Черемша – перша вітамінна зелень, яка з’являється на початку весни, коли ми так скучили за свіжими вітамінами. Додайте травичку в раціон свій і дитини, це здорово і корисно.
Джерело: instagram @sunshop_spb
На борошні, манці, з яблуками: 10 найсмачніших рецептів сирників
У багатьох господинь є свої рецепти сирників — в духовці, на сковороді, з манкою, борошном, без яєць або з начинкою. Спеціально для вас зібрали найкращі рецепти сирників.
15 рецептів пирогів для дітей та їх батьків: смачно, просто, душевно
Хто не любить пироги? вони бувають солодкі, солоні, здобні і прісні, з начинкою і без неї. Вибирайте і готуйте на радість дітям і їх батькам.
Рецепти пирогів тут
Instagram @deti_doma
Рецепт цибулевого пирога з сиром
Готується це частування швидко і просто. Спробуйте! аромат французького цибулевого пирога підніме настрій напередодні свята. Ну … Єдиний нюанс: до свята можуть «дожити» не всі шматочки. Так що робіть відразу два пирога.
Листковий пиріг з брокколі. Рецепт
Приготуйте для всієї родини листковий пиріг з брокколі і цвітною капустою за наступним простим рецептом. А також, дізнайтеся, як правильно вибирати заморожене листкове тісто, щоб випічка вийшла пишною і смачною.
Кабачки запечені з сиром, яйцем і зеленню
Приготуйте кабачки, щоб було і смачно, і корисно для дитини і мами
Burda media
