“лебедина шия”: як зберегти шкіру молодою

26

«фітнес ” для шиї

Бріджит бардо говорила, коли була трохи молодшою: «я зберегла шию, тому що весь час дивилася на зірки». Так це чи ні, але вправи дійсно можуть допомогти підвищити пружність шкіри. Приділяйте їм хвилин 5-7 кожен день, і, дивлячись в дзеркало років через 10, ви не будете шкодувати про втрачений час.

  • Стоячи прямо, здійснюйте кругові обертання головою за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку. Підборіддя повинен стосуватися грудей, а потилицю — спини. Повторіть їх 7-10 разів в кожну сторону.

  • Затисніть в роті олівець і, витягнувши шию, виписуйте їм в повітрі будь-які слова. Наприклад, своє ім’я, прізвище та адресу.

  • Зіпріться підборіддям об долоню і намагайтеся опустити його вниз, при цьому рукою чинячи опір. Виконуйте вправу 1-2 хвилини.

  • Покладіть долоню лівої руки на ліву щоку. Повертаючи голову вліво, чиніть опір рукою. Зробіть так 6-7 разів для кожної сторони.