Листопад в Росії — самий похмурий місяць в році. Брак сонця — це не тільки привід для смутку, але і одна з причин нестачі вітаміну D в організмі людини. Невипадково саме
2 листопада відзначається Міжнародний День вітаміну D — зайвий привід нагадати про те, що приймати цей вітамін необхідно кожному.
Ми звикли чути від старшого покоління, що вітамін D потрібно приймати дітям для формування здорових кісток і зубів. Дійсно, ще кілька десятків років тому вважалося, що основна роль цього вітаміну, відкритого вченими майже сто років тому — запобігання кісткових захворювань у дітей і дорослих. Однак сучасні дослідження довели, що у вітаміну D в організмі людини набагато більше функцій.
Дефіцит вітаміну D спостерігається у 90% жителів нашої країни. Причини різні, проте, у Росії найбільшу роль відіграє, по-перше, клімат (невелика кількість сонячних днів у році, середньорічна температура невисока, з-за чого більшу частину часу ми ходимо в закритому одязі), і, по-друге, промислові викиди і міська пил, що ускладнюють вплив сонця. Крім того, недолік вітаміну D часто проявляється у літніх людей, вагітних і годуючих жінок.
За оцінками вчених, оптимальний рівень цього вітаміну в крові повинен становити не менше 30 нг/мл Сьогодні вважається, що кожна людина, незалежно від віку і місця проживання, повинен на постійній основі приймати вітамін D.
Розповідаємо про основні причини, чому важливо почати це робити прямо зараз, і простих кроків, які варто зробити.
1. Зміцнюємо оборону проти інфекцій
Восени, як відомо, активізуються збудники вірусних інфекцій. У цей період вітамін D стане вашим особистим суперагентом по зміцненню імунітету. Він працює відразу на двох фронтах, активуючи два види імунітету людського організму — вроджений і набутий. Коли вірус із зовнішнього середовища потрапляє в організм, то спочатку йому протистоїть перший бар’єр захисту — епітелій слизової оболонки дихальних шляхів. Вітамін D допомагає клітин епітелію виробляти власні захисні білки-антибіотики, які руйнують оболонку збудника інфекції. Якщо це не допомагає і вірус проникає далі, в підслизові шари, в бій вступають клітини вродженого імунітету — макрофаги, моноцити і нейтрофіли. Вітамін D активує ці клітини, збільшуючи виробництво ними протимікробних білків, а також підсилює їхню функцію, спрямовану на захоплення і знищення вірусів і бактерій.
2. Однією оселедця недостатньо
Вміст у вашому раціоні продуктів з високим вмістом вітаміну D — вірний крок. Найбільше «сонячного» вітаміну в жирних сортах риби, яйцях, сирах та деяких грибах. Проте заповнити дефіцит вітаміну D, навіть зробивши наголос на ці продукти, практично неможливо. Відмінне рішення — біологічно активна добавка ДЕТРИМАКС® вітамін Д3. ДЕТРИМАКС® вітамін Д3 містить 1000 МО вітаміну D3 в одній таблетці та покриває добову потребу організму у вітаміні D, сприяє підвищенню природних захисних сил і життєвого тонусу.
3. Позбавляємося від поганого настрою
Поганий настрій, занепад сил, швидка стомлюваність — це тривожні дзвіночки: не варто від них відмахуватися і списувати все на негоду за вікном. За результатами клінічних випробувань, вітамін D зменшує тривожність і в цілому позитивно впливає на емоційний стан людини. «Сонячний» вітамін сприяє виробленню серотоніну — «гормону щастя», відповідального за наше гарний настрій.
4. Важливе планування
Вітамін D дуже важливий при плануванні вагітності: згідно з дослідженнями, він позитивно впливає і на чоловічу, і жіночу репродуктивні функції, так що вживати «сонячний» вітамін рекомендується обом партнерам, які планують вагітність.
Перевірити та відновити баланс «сонячного» вітаміну:
Здайте аналіз крові на визначення рівня 25(OH)D.
Купіть ДЕТРИМАКС® Вітамін Д3 — це можна зробити в аптеках вашого міста або замовити через Інтернет, наприклад, тут: apteka.ru
В осінньо-зимовий період щоденно приймайте вітамін D. Повторювати курси прийому ДЕТРИМАКС® Вітамін Д3 необхідно до досягнення нормального рівня вітаміну D в організмі (від 30 до 60 нг/мл).
Не забувайте про членів вашої сім’ї — «сонячний» вітамін потрібен всім!
БІОЛОГІЧНО АКТИВНА ДОБАВКА. ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ФАХІВЦЕМ
