Чи може “йога для обличчя” дійсно звернути старіння назад? Нове дослідження дає неоднозначні результати
Прагнення зберегти молодший вигляд – це промисловість з багатомільярдними оборотами, але останні наукові дослідження припускають, що секрет омолодження може критися не в баночці з кремом, а в системі тренувань. Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі JAMA Dermatology, вивчило потенційну користь вправ для особи (часто званих «йогою для обличчя»), і його результати викликали дискусію серед дерматологів.
Дослідження: перевірка теорії «йоги для обличчя»
Щоб з’ясувати, чи можуть вправи для особи фізично змінити те, як людина виглядає у віці, дослідники провели контрольоване випробування за участю жінок віком від 40 до 65 років. Процес був суворо регламентований:
- Навчання: Учасниці пройшли два навчальні заняття, щоб освоїти специфічні рухи особи.
- Режим: Протягом перших восьми тижнів учасниці виконували вправи по 30 хвилин щодня. З дев’ятого по двадцятий тиждень частоту занять скоротили до одного разу на два дні.
- Оцінка: Дерматологи вивчили 19 різних рис особи за допомогою професійної фотозйомки, проведеної на початку дослідження, на восьмому тижні та на двадцятому тижні.
Незважаючи на труднощі із утриманням учасників — із початкових 27 жінок повну 20-тижневу програму завершили лише 16 — отримані дані виявились статистично значущими. Лікарі відзначили збільшення обсягу як у верхній, так і в нижній частині щік, що дозволило їм припустити, що учасниці стали виглядати в середньому на два роки молодше, ніж на початку дослідження.
Скептичний погляд: кореляція проти причинно-наслідкового зв’язку
Незважаючи на перспективні візуальні результати, медична спільнота зберігає обережність. Експерти вказують на кілька критичних нюансів, які говорять про те, що не варто розглядати йогу для особи як панацею.
Упередженість «дбайливого користувача»
Доктор Джошуа Зейхнер, сертифікований дерматолог з медичного центру Маунт-Сінай, припускає, що на результати могли вплинути фактори способу життя. Він зазначає, що люди, які мають достатню дисципліну, щоб щодня займатися по 30 хвилин, швидше за все, також більш відповідально ставляться до догляду за шкірою, гідратації та захисту від сонця. Саме ці звички, а не самі вправи, можуть бути справжньою причиною молодшого вигляду.
Ризик появи нових зморшок
Існує і потенційний побічний ефект від рухів м’язів, що повторюються. Доктор Гері Голденберг, помічник клінічного професора дерматології, попереджає: хоча вправи можуть додати обсягу певним зонам, скорочення м’язів, що повторюються, можуть насправді посилити мімічні зморшки, що з часом може призвести до їх збільшення.
Як спробувати: приклади вправ
Для тих, хто хоче протестувати цей метод, у дослідженні використовувалися специфічні рухи, спрямовані на зміцнення м’язового тонусу. Ось два приклади:
- «Ліфтинг щік»: Складіть губи у формі літери «О», накрийте верхню губу зубами і посміхніться, щоб підтягнути м’язи щік. При розслабленні та повторному підйомі м’язів трохи притримуйте верхню частину щоки пальцями.
- «Скульптурування щасливих щік»: Посміхніться, не оголюючи зубів, витягніть губи і примусово спрямуйте м’язи щік вгору. Покладіть пальці у куточки рота та ведіть ними до верхньої частини щік, утримуючи напругу протягом 20 секунд.
Резюме
Хоча дослідження показує, що вправи для особи можуть збільшити обсяг щік і створити молодший естетичний образ, малий розмір вибірки та вплив факторів способу життя означають необхідні додаткові дослідження.
Зрештою, йога для обличчя може бути способом привести м’язи обличчя в тонус, але до неї слід ставитися як до доповнення, а не заміні комплексного догляду за шкірою.
