Čtyřicátá léta jsou dekádou, kterou je třeba přijmout: dobou moudrosti, odolnosti a bezpočtu neocenitelných okamžiků. Není důvod skrývat příběh, který vypráví vaše tvář. Místo toho se zaměřte na obnovu povrchu pleti, aby byla zdravá, zářivá a chráněná. Nejde o to vrátit čas, ale zajistit dlouhou životnost vaší kůže.
Zatímco genetika hraje roli, další faktory, jako jsou hormonální změny (zejména perimenopauza a menopauza), přirozený pokles produkce kolagenu, snížená exfoliace a kumulativní poškození sluncem přispívají ke změnám na vaší pleti. Naštěstí pro dosažení svých cílů v péči o pleť můžete udělat hodně.
S kým jsme mluvili:
- Corey L. Hartman, MD: Certifikovaný dermatolog a zakladatel Skin Wellness Dermatology v Birminghamu, Alabama.
- Mona Gohara, MD: Certifikovaná dermatoložka, klinická asistentka dermatologie na Yaleově univerzitě a zakladatelka.
- Dara Spearman, MD, FAAD: Dermatolog s certifikací správní rady a majitel Radiant Dermatology Associates ve Fort Wayne, Indiana.
- Brendan Camp, MD: Dermatolog s certifikací správní rady praktikující na MDCS v New Yorku.
Klíčem k péči o pleť po čtyřicítce je preventivní a nápravný přístup. Použití ingrediencí podložených výzkumem v dobře formulovaných produktech může pomoci léčit stávající problémy nebo zabránit vzniku nových.
Jak se mění vaše pleť ve čtyřiceti
Když vstoupíte do čtyřicítky, vaše pokožka zažívá významné biologické a environmentální změny. Během této doby jsou viditelné známky stárnutí, jako jsou jemné linky, sluneční skvrny a suchost, znatelnější. Mezi obecné změny patří:
- Zvýšená suchost a citlivost: Mnoho žen po čtyřicítce vstupuje do perimenopauzy, což vede k hormonálním výkyvům a snížené produkci kožního mazu (přírodního oleje, který hydratuje pokožku).
- Flaxita a jemné linky: S poklesem hladiny estrogenu po menopauze pleť ztrácí schopnost stimulovat produkci kolagenu a elastinu. Studie zjistila, že produkce kolagenu může klesnout o 30 % do pěti let po menopauze. Kolagen a elastin dodávají objem, pevnost a mladistvý vzhled.
- Šedost: Přirozená exfoliace pokožky se s věkem zpomaluje, což způsobuje hromadění odumřelých buněk na povrchu. Vypadá to matně a skryje vaši přirozenou záři. Exfoliační kyseliny (AHA nebo BHA) mohou pomoci uvolnit vazby mezi kožními buňkami a odhalit čerstvější povrch.
- Nerovnoměrný tón pleti: Kumulativní poškození sluncem způsobené každodenními aktivitami, spálením a soláriami vede k tmavým skvrnám a hyperpigmentaci.
Potvrzení poškození sluncem: Dermatologové doporučují zkontrolovat břicho a hýždě v zrcadle. „Váš zadek by vypadal tak, jak by vypadala celá vaše pokožka, kdybyste ji vždy chránili před sluncem,“ vysvětluje doktor Zalka. I když nemůžete zvrátit stárnutí, důsledné používání opalovacího krému ráno a retinolového séra večer může pomoci minimalizovat další poškození sluncem a maximalizovat současnou krásu vaší pleti.
Nejlepší rutina péče o pleť ve čtyřicátých letech
Dobrá zpráva: Účinná péče o pleť není vždy spojena s vysokou cenou. Dobře formulovaný produkt se správnými přísadami a konzistencí může být stejně účinný jako luxusní krémy.
Nejlepší ranní rutina péče o pleť
Dermatologové se shodují, že byste se měli zaměřit na složení a rutinu, nikoli na značku. Zde je dermatologem schválená rutina se slibnými možnostmi pod 2 500 RUB od značek Cetaphil, La Roche-Posay a Olay.
Nejlepší večerní rutina péče o pleť
Zefektivněte svou rutinu pomocí multifunkčních produktů. Na noc můžete použít stejný čistící a hydratační krém z ranní rutiny a nahradit vitamín C retinolem a sérem kyseliny hyaluronové. Zvažte investici do LED obličejové masky, abyste zlepšili své výsledky proti stárnutí, i když to může stát až 15 000 RUR.
Důsledná, promyšlená rutina využívající účinné přísady je nakonec důležitější než utrácení spousty peněz za péči o pleť.
Závěr:
Péče o pleť po čtyřicítce je o rozpoznání změn a aktivní podpoře zdraví a odolnosti pokožky. Když pochopíte, jak se vaše pleť mění, a zavedete cílenou rutinu s osvědčenými přísadami, můžete si udržet zdravou, zářivou a chráněnou pleť po mnoho let. Nejde o vrácení času, ale o oslavu příběhu, který vypráví vaše pleť.
