Viele Menschen schauen in den Spiegel und wünschen sich dickeres, voluminöseres Haar. Es ist ein weit verbreitetes Problem – mehr als die Hälfte aller Frauen wird in ihrem Leben irgendeine Form von Haarausfall erleiden, so die Cleveland Clinic — und es kann frustrierend sein, diese Träume nicht verwirklicht zu sehen. Wenn Sie schlaffe, stumpfe oder dünner werdende Strähnen bemerken, sind Sie nicht allein. Aber es gibt * Lösungen *.
Die Ursachen für dünner werdendes Haar verstehen
Bevor Sie nach Lösungen suchen, ist es wichtig zu verstehen, warum Haare dünner werden können. Verschiedene Faktoren können dazu beitragen, einschließlich physiologischer und emotionaler Stress (wie Geburt, Operation oder Trauer), zugrunde liegende Gesundheitszustände wie Eisenmangel, Schilddrüsenerkrankungen und Autoimmunerkrankungen und sogar die Verwendung der falschen Haarprodukte oder Überstyling.
Experteneinblicke und Empfehlungen
Um Ihnen zu helfen, haben wir Ratschläge von Dermatologen, Stylisten und Trichologen (Haar- und Kopfhautspezialisten) zusammengestellt. Hier sind bewährte Strategien, um Ihr Haar zu verdicken, egal ob Sie eine bestimmte Erkrankung ansprechen oder einfach nur ein volleres Aussehen anstreben.
** Treffen Sie die Experten:**
- Christian A. Hill: Friseur und Schönheitsexperte
- Robert Finney, MD: Staatlich geprüfter Dermatologe in Dallas
- David Adams: Zertifizierter Trichologe
- Michelle Cleveland: Promi-Friseurin
- Bonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN: Registrierte Ernährungsberaterin
- Mona Gohara, MD: Staatlich geprüfte Dermatologin
- Ted Gibson: Promi-Friseur
Jack Levy, MD: Dermatologischer Chirurg bei Weill Cornell Medicine in New York City - Nick Stenson: Haarpflegeexperte und Gründer von Nick Stenson Beauty
Bewährte Strategien für dickeres Haar
1. Betrachten Sie Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil ist ein topisches Medikament, das als Goldstandard für die Behandlung von Haarausfall gilt. “Es hat die besten Daten, um seine Verwendung bei Männern und Frauen zu unterstützen und ist relativ kostengünstig”, erklärt Dr. Levy. Wenn es auf die Kopfhaut aufgetragen wird, stimuliert es das Haarwachstum, indem es die Durchblutung erhöht. Suchen Sie nach Formulierungen, die von Ihrem Arzt genehmigt wurden, und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig.
2. Entdecken Sie Finasterid (für Frauen)
Finasterid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das häufig Frauen verschrieben wird, die aufgrund von hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren Haarausfall haben. Es wirkt, indem es den Spiegel eines Hormons senkt, das zur Ausdünnung beiträgt. Es ist jedoch aufgrund potenzieller Geburtsrisiken nicht von der FDA für Frauen zugelassen und wird nicht für Frauen mit einer familiären oder persönlichen Vorgeschichte von hormonsensitiven Krebsarten empfohlen. Immer Besprechen Sie diese Option mit Ihrem Arzt.
3. Erwägen Sie eine Haarbehandlung mit plättchenreichem Plasma (PRP)
PRP beinhaltet das Spinnen Ihres eigenen Blutes, um Wachstumsfaktoren zu konzentrieren und sie in die Kopfhaut zu injizieren, um das Haarwachstum zu stimulieren. “Ich hatte gute Erfolge damit”, sagt Dr. Levy. Diese Behandlung kann möglicherweise Haarfollikel revitalisieren.
4. Probieren Sie Rotlichttherapiegeräte aus
Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Wellenlängen des Lichts das Haarwachstum stimulieren können. Rotlichttherapiegeräte können eine lohnende Option sein, wenn Sie dickeres Haar suchen. Für optimale Ergebnisse wird die Auswahl eines Geräts mit Wellenlängen zwischen 620 und 678 Nanometern empfohlen.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Schwerer Mangel an Nährstoffen wie Biotin, Vitamin B, Vitamin D, Eisen und Omega-3-Fettsäuren wurde mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, ist unerlässlich. Supplementierung * kann * von Vorteil sein, sollte aber mit Ihrem Arzt besprochen werden, da viele Studien von Supplementfirmen finanziert werden.
Kosmetische Verbesserungen und Styling-Tipps
1. Wählen Sie den richtigen Haarschnitt
Ein strategischer Haarschnitt kann die Illusion von dickerem Haar erzeugen. Ziehen Sie Schnitte mit starken Formen und stumpfen Linien, einen strukturierten Lappen, einen Pompadour oder einen superschichtigen langen Schnitt in Betracht. Das Hinzufügen von Dimensionen mit Farbe, wie bei einer Balayage, kann ebenfalls zur Wahrnehmung von Dicke beitragen.
2. Verwenden Sie Verdickungsprodukte
Verdickungsshampoos enthalten häufig Inhaltsstoffe, die die Kopfhaut peelen, Ablagerungen entfernen, die das Haar glätten können, und Strähnen stärken. Wurzelliftsprays und andere Verdickungsprodukte können einen flexiblen Film um den Haarschaft bilden, der ihn für zusätzliches Volumen von der Kopfhaut abhebt.
3. Vermeiden Sie harte Styling-Praktiken
Vermeiden Sie enge Frisuren wie Kastenzöpfe, zurückgezogene Pferdeschwänze und Brötchen, da diese zu Traktionsalopezie (Haarausfall aufgrund von Verspannungen) führen können. Begrenzen Sie auch das Bleichen, Färben und aggressive chemische Behandlungen, die das Haarprotein schädigen können.
4. Moderation ist der Schlüssel
Letztendlich ist es entscheidend, das richtige Gleichgewicht zu finden, um gesundes, dichteres Haar zu erhalten. Warten Sie nicht auf bestimmte Behandlungen, um Ihr Haar zu verwandeln — manchmal kann eine kleine Änderung, wie ein neuer Haarschnitt, einen großen Unterschied machen.
** Haftungsausschluss: ** Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur dem Allgemeinwissen und Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Es ist wichtig, bei gesundheitlichen Bedenken oder bevor Sie Entscheidungen in Bezug auf Ihre Gesundheit oder Behandlung treffen, einen qualifizierten Arzt zu konsultieren.
