Beaucoup de gens se retrouvent à se regarder dans le miroir et à souhaiter des cheveux plus épais et plus volumineux. C’est une préoccupation commune—plus de la moitié de toutes les femmes connaîtront une forme de perte de cheveux au cours de leur vie, selon la Cleveland Clinic—et il peut être frustrant de voir ces rêves non réalisés. Si vous remarquez des mèches molles, ternes ou clairsemées, vous n’êtes pas seul. Mais il y a des solutions.
Comprendre les causes de l’amincissement des Cheveux
Avant d’explorer des solutions, il est important de comprendre pourquoi les cheveux peuvent s’amincir. Plusieurs facteurs peuvent y contribuer, notamment le stress physiologique et émotionnel (comme l’accouchement, la chirurgie ou le deuil), des problèmes de santé sous-jacents comme une carence en fer, des troubles thyroïdiens et des maladies auto-immunes, et même l’utilisation de mauvais produits capillaires ou un coiffage excessif.
Avis et recommandations d’experts
Pour vous guider, nous avons compilé les conseils de dermatologues, stylistes et trichologues (spécialistes des cheveux et du cuir chevelu). Voici des stratégies éprouvées pour épaissir vos cheveux, que vous vous attaquiez à une condition spécifique ou que vous visiez simplement un look plus volumineux.
** Rencontrez les experts:**
- Christian A. Hill: Coiffeur et expert beauté
- Robert Finney, MD: dermatologue certifié à Dallas
- David Adams: Trichologue certifié
- Michelle Cleveland: Coiffeuse de célébrités
- Bonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN: Diététicienne agréée
- Mona Gohara, MD: dermatologue certifiée par le Conseil d’administration
- Ted Gibson: Coiffeur de célébrités
- Jack Levy, MD: Chirurgien dermatologue chez Weill Cornell Medicine à New York
- Nick Stenson: Expert en soins capillaires et fondateur de Nick Stenson Beauty
Stratégies éprouvées pour des Cheveux Plus Épais
1. Considérez le Minoxidil (Rogaïne)
Le minoxidil est un médicament topique considéré comme le traitement de référence pour la perte de cheveux. “Il contient les meilleures données pour étayer son utilisation chez les hommes et les femmes et est relativement peu coûteux”, explique le Dr Levy. Lorsqu’il est appliqué sur le cuir chevelu, il stimule la croissance des cheveux en augmentant la circulation sanguine. Recherchez les formulations approuvées par votre médecin et suivez attentivement les instructions.
2. Explorez le Finastéride (pour les femmes)
Le finastéride est un médicament d’ordonnance souvent prescrit aux femmes souffrant d’amincissement des cheveux en raison de changements hormonaux liés à la ménopause. Il agit en réduisant les niveaux d’une hormone qui contribue à l’amincissement. Cependant, il n’est pas approuvé par la FDA pour les femmes en raison des risques potentiels à la naissance et n’est pas recommandé pour les femmes ayant des antécédents familiaux ou personnels de cancers hormono-sensibles. Discutez toujours de cette option avec votre médecin.
**3. Envisager Un Traitement Capillaire Au Plasma Riche En Plaquettes (PRP) **
Le PRP consiste à faire tourner votre propre sang pour concentrer les facteurs de croissance et à les injecter dans le cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux. “J’ai eu beaucoup de succès avec ça”, dit le Dr Levy. Ce traitement peut potentiellement revitaliser les follicules pileux.
4. Essayez les Appareils de Luminothérapie Rouge
La recherche indique que des longueurs d’onde spécifiques de la lumière peuvent stimuler la croissance des cheveux. Les appareils de luminothérapie rouge peuvent être une option intéressante si vous recherchez des cheveux plus épais. La sélection d’un appareil avec des longueurs d’onde comprises entre 620 et 678 nanomètres est recommandée pour des résultats optimaux.
5. Parlez à Votre Médecin de l’Alimentation et des Suppléments
De graves carences en nutriments comme la biotine, la vitamine B, la vitamine D, le fer et les acides gras oméga-3 ont été associées à la chute des cheveux. Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et graisses saines est essentielle. La supplémentation peut être bénéfique, mais doit être discutée avec votre médecin, car de nombreuses études sont financées par des sociétés de suppléments.
Améliorations Cosmétiques et Astuces de Coiffage
1. Choisissez la Bonne coupe de cheveux
Une coupe de cheveux stratégique peut créer l’illusion de cheveux plus épais. Envisagez des coupes avec des formes fortes et des lignes émoussées, un lob texturé, un pompadour ou une coupe longue superposée. L’ajout de dimension avec la couleur, comme un balayage, peut également contribuer à la perception de l’épaisseur.
2. Utiliser Des Produits Épaississants
Les shampooings épaississants contiennent souvent des ingrédients qui exfolient le cuir chevelu, éliminent les accumulations qui peuvent aplatir les cheveux et fortifient les mèches. Les sprays liftants et autres produits épaississants peuvent créer un film flexible autour de la tige du cheveu, l’éloignant du cuir chevelu pour plus de volume.
3. Évitez Les Pratiques De Coiffage Sévères
Évitez les coiffures serrées comme les tresses en boîte, les queues de cheval tirées en arrière et les petits pains, car elles peuvent provoquer une alopécie de traction (perte de cheveux due à la tension). Limitez également la décoloration, la teinture et les traitements chimiques agressifs qui peuvent endommager les protéines capillaires.
4. La modération est la clé
En fin de compte, trouver le bon équilibre est crucial pour maintenir des cheveux sains et d’apparence plus épaisse. N’attendez pas que des traitements spécifiques transforment vos cheveux—parfois, un petit changement, comme une nouvelle coupe de cheveux, peut faire une grande différence.
** Avertissement:* * Les informations fournies dans cet article sont destinées à des fins de connaissance générale et d’information uniquement, et ne constituent pas un avis médical. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé qualifié pour tout problème de santé ou avant de prendre toute décision relative à votre santé ou à votre traitement.
