Таємний кардинал організму: Юлія Снигирь закликає всіх виміряти вітамін D.

22




Вітамін D – один з найважливіших органічних сполук, необхідних для здорового і сильного організму. А також це вітамін, до якого відносяться безпечніше, адже він здатний самостійно синтезуватися в тілі людини при сонячному впливі. Однак найчастіше цього недостатньо і більшість лікарів і дієтологів просять своїх пацієнтів насамперед перевірити його рівень, знаючи, що результат буде невтішним.

Навряд чи знайдеться хтось, хто не чув про вітаміні D, а також про те, що він виробляється в шкірі людини при впливі сонячного світла. До речі, це єдиний вітамін, який в організмі людини з’являється від перебування на сонці.

Ну а оскільки більшість жителів сучасних мегаполісів, незважаючи на всю впевненість, не в змозі підтримувати необхідний рівень цього вітаміну природним шляхом, лікарі, в тому числі Олена Малишева, настійно рекомендують контролювати свій стан і при необхідності починати пити вітамін в таблетках. Тим більше, що вітамін D відповідає за наш імунітет і сприяє засвоєнню кальцію!

Тайный кардинал организма: Юлия Снигирь призывает всех измерить витамин D

Переживає за населення і актриса Юлія Снигирь, яка останнім часом почала розповідати все, що їй відомо про здоровий спосіб життя, наприклад – обговорила необхідний обсяг споживаної води.

«Наші гормони, вага, стан волосся і нігтів, робота внутрішніх органів і ще багато чого залежать від вітаміну D. так-Так, я знаю – зараз літо, сонце… Просто здайте кров і перевірте. Впевнена, Вас чекає сюрприз»,
– просить своїх прихильників Юлія.

Для тих, хто зважиться піти раді і проконтролювати свій рівень вітаміну, нагадуємо, що лікарі рекомендують тримати рівень не менше 50 нг/мл

Тайный кардинал организма: Юлия Снигирь призывает всех измерить витамин D

І справді, користь цього вітаміну складно переоцінити – його нестача відіграє основну роль у розвитку рахіту у дітей. Нелегко доводиться і дорослим, оскільки довготривалий дефіцит вітаміну D здатний викликати такі хвороби: остеопороз, діабет другого типу, гіпертонію, розсіяний склероз і хвороба Паркінсона, раку молочної залози і яєчників у жінок.

Частий ознака нестачі вітаміну – це депресія і головні болі. Якщо ви помічаєте, що стали втомлюватися, втратили інтерес до життя і страждаєте від мігрені – пора у відпустку на півдня. З пачкою таблеток вітаміну D для вірності.

До речі, кальциферол, або вітаміни групи D, можуть надходити в організм людини з їжею. Та найбільше сонячного вітаміну знаходиться в риб’ячому жирі (250 мг на 100 г продукту), а також печінка тріски, шпроти, кета і скумбрія багаті на кальцифероли. Ну а якщо морепродукти вам не подобається, зверніть увагу на яєчний жовток і куряче яйце, в яких знаходиться 3,7 та 2,2 мг на 100 грам продукту відповідно.