Durante anos, a pressão para realizar a vida social aumentou. Desde fotos de férias selecionadas até agendas de festas lotadas, a vida moderna muitas vezes parece uma competição sem fim para ver quem está se divertindo “melhor”. Mas uma tradição sueca tranquila, chamada Fredagsmys, está a ganhar força como um contra-movimento – uma aceitação deliberada do relaxamento acolhedor e de baixa pressão.
A ascensão do tempo de inatividade intencional
Fredagsmys, traduzido livremente como “Sexta-feira aconchegante”, é um conceito simples: priorizar o descanso e a conexão em vez de planos elaborados. É uma resposta cultural ao ciclo implacável de superestimulação e FOMO (medo de perder) que se tornou cada vez mais predominante, especialmente durante as férias. Como explica Sofie Roos, sexóloga sueca, é hora de “sentir-se bem… fazendo networking ou sendo a melhor versão de nós mesmos”.
Essa tendência não é apenas uma preferência de nicho. A pandemia sublinhou a importância da intimidade e da simplicidade, enquanto as redes sociais continuam a alimentar a ansiedade de estar sempre “ligado”. Psicólogos como Kiana Shelton apontam que o FOMO se intensifica durante os períodos de pico social, desencadeando estresse e a sensação de que você está ficando para trás.
Por que Fredagsmys funciona
O apelo do Fredagsmys reside na sua acessibilidade e no desafio à cultura de produtividade. Ao contrário de passeios caros ou eventos elaborados, esta tradição exige apenas uma disposição para desacelerar. As pessoas estão compartilhando suas rotinas aconchegantes on-line – desde acender velas e tocar música até se aconchegar para assistir a lanches e filmes.
O princípio fundamental é a intencionalidade. Como observa Lienna Wilson, psicóloga licenciada, estamos biologicamente programados para buscar conexão e evitar exclusão. Mas Fredagsmys inverte esse instinto ao escolher ativamente a solidão ou reuniões íntimas, em vez de buscar validação externa. O resultado? Redução do esgotamento, melhora do sono e uma sensação de bem-estar mais fundamentada.
Como abraçar o ritual
Os especialistas sugerem abordar Fredagsmys com intenção:
– Defina uma intenção: Defina como você deseja se sentir (por exemplo, calmo, relaxado).
– Crie sua vibração: Escolha lanches, música e iluminação que se alinhem com seu objetivo.
– Desconectar: Desligue os dispositivos para mergulhar totalmente no momento.
Pequenos prazeres, como ler ou preparar uma refeição simples, podem ativar o sistema nervoso parassimpático e promover o equilíbrio. Se você luta contra a culpa por ter perdido, reformule a escolha como autocuidado, não como privação.
Fredagsmys é um lembrete de que o descanso não é um luxo, mas uma necessidade. Num mundo que exige agitação constante, optar por desacelerar pode ser um ato radical de autopreservação.
