Opalovací krém chrání nejen před spálením. Toto je nejúčinnější nástroj proti stárnutí. Při pravidelném používání předchází vzniku vrásek, zpomaluje předčasné stárnutí a redukuje drsnost, ochablost a hnědé a šupinaté skvrny. Zabraňuje také rozvoji rakoviny kůže. Statistiky jsou nepopiratelné. Asi 90 % nemelanomových rakovin kůže (bazaliomy a spinocelulární karcinomy) a až 90 % melanomů je způsobeno ultrafialovým (UV) zářením. Každý rok je u více než 3,5 milionu lidí poprvé diagnostikována rakovina kůže. Každý pátý člověk během svého života onemocní rakovinou kůže.
Bez ohledu na typ nebo barvu pleti, UV paprsky nerozlišují. Potřebujete ochranu.
U mastné pleti však mají standardní metody často opačný efekt. Lidé s mastnou pletí jsou náchylní k akné. Mohou užívat léky na předpis, které způsobují, že jejich kůže je citlivá na sluneční záření. Nákup běžného opalovacího krému v drogerii může vést k problémům, kterým se chcete vyhnout. Těžké krémy mohou ucpat póry. Způsobují vyrážky. Co tedy dělat? Riskovat poškození kůže nebo najít kompromis?
Výrobci si uvědomili, že existuje poptávka po opalovacích krémech pro mastnou pleť. Problém je dostupnost a cena. Tyto specializované vzorce je obtížné najít a často stojí více. Levné opalovací krémy často obsahují husté, krémové ingredience, které mohou být na zářivé pokožce těžké. Potřebujete něco jiného.
Ať už zvolíte jakýkoli, měl by mít SPF alespoň 15. Čím vyšší SPF, tím lépe. Je nutná ochrana před UVA a UVB zářením. Hledejte označení „široké spektrum“. Pozorně si přečtěte štítek a vyhledejte klíčová slova jako „bez oleje“, „na vodní bázi“ a „nekomedogenní“. To znamená, že je méně pravděpodobné, že produkt ucpe vaše póry.
Existují také opatření, která přesahují výběr krému.
Nezapomeňte si vzít klobouk
Klobouk je důležitou součástí sluneční ochrany. Na rozdíl od kožního opalovacího krému nemusíte pamatovat na to, abyste jej znovu nanášeli každé dvě hodiny.
Při výběru klobouku věnujte pozornost velikosti, tvaru a materiálu krempy. Čepice poskytují minimální ochranu. Chrání pouze temeno hlavy, takže krk, uši a obličej zůstávají odhalené. Chcete široké pole na všechny strany. Tento styl chrání bradu, tváře, nos a zadní část krku. Pevně tkaný klobouk s okrajem širokým alespoň 3 palce (asi 7,5 cm) poskytuje důležitou ochranu. Říká se, že dává SPF 7 na nos, SPF 5 na krk, SPF 3 na tváře a SPF 2 na bradu.
Opalovací krémy s organickými absorbenty
Většina odborníků obecně doporučuje používat SPF 15. Pokud máte světlou pokožku nebo se snadno spálíte, zvolte SPF 30. Při správném použití blokuje asi 93 % škodlivých slunečních UVB paprsků. Aplikujte opalovací krém 15-30 minut před odchodem ven. Nechte to vsáknout.
Existují dva hlavní typy opalovacích krémů. V jednom případě jsou UV paprsky absorbovány dříve, než mohou poškodit pokožku. V jiném jsou paprsky blokovány nebo odráženy. Opalovací krémy obsahující organické složky jsou chemické opalovací přípravky. Absorbují ultrafialové světlo.
Tyto produkty pronikají do pokožky. Mezi složky používané k ochraně před UVA nebo UVB paprsky patří avobenzon, cinnamáty, retinylpalmitát, salicyláty a benzofenony (jako je oxybenzon). Chemické opalovací krémy jsou obvykle nejlepší pro mastnou pleť, protože mají lehké složení bez obsahu oleje. Některé přísady jsou však pod drobnohledem. Avobenzon, oxybenzon a retinylpalmitát mohou způsobit alergické reakce. Předpokládá se, že jsou spojeny s určitými typy rakoviny a hormonální nerovnováhou. Používejte je vědomě.
Nezapomínejte na své rty. Použijte balzám na rty s SPF 15 nebo vyšším.
Opalovací krémy s anorganickými absorbenty
Fyzikální opalovací krémy používají anorganické filtry. Fyzicky blokují světelné paprsky a zabraňují jim proniknout kůží.
Tyto opalovací krémy nebyly nikdy populární na masovém trhu. Je to škoda. Poskytují lepší ochranu. Problémem je textura. Obsahují minerální složky, jako je oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Připadají mi docela husté. Zůstává bílý zbytek. Mohou vašemu obličeji dodat pudrový odstín.
Tato ochrana však možná stojí za zvážení.
Fyzické opalovací krémy zůstávají na povrchu pokožky, takže jsou vhodné pro mastné typy pleti. Nejsou absorbovány. Nevyvolávat alergické reakce. Neucpává póry. Neobsahují oleje. V poslední době výrobci tyto produkty reformovali. Teď už tak bílé nejsou. Dostupné v několika odstínech. Nové složení prášku je vhodné pro lidi s mastnou nebo náchylnou pletí.
Trh s opalovacími přípravky určenými pro mastnou pleť roste. Existuje několik možností, které nepoškodí kožní bariéru. Jen musíte vědět, kde hledat.
7: Gel, sprej nebo krém?
Zapomeňte na pleťové vody. Pokud máte mastnou pleť, těžké krémy mohou mít negativní dopad. Sortiment opalovacích přípravků na pultech obchodů dramaticky vzrostl. Vaše stará osvědčená možnost vám může ucpat póry nebo stékat z obličeje.
A co pleťová mléka a krémy? Jsou vhodné pro suchou pokožku. Obsahují změkčující složky. Sprej? Ideální volba pro aktivní lidi. Rychle. Jen. Žádné špinavé ruce. Tyčinka je vhodná pro citlivá místa kolem očí. Vlhčené ubrousky? To je záchrana pro rodiče, kteří se zabývají vratkými dětmi.
A co gel? Podívejte se na gel. To je odpověď pro mastné typy pleti. Není to tučné samo o sobě. Pokožku také nevysušuje. Ale je tu jeden problém. Je snazší smýt později než krém. Mělo by se často opakovat. Tento krok nepřeskakujte.
To je krutá skutečnost. UVA ochrana není součástí indexu SPF. SPF mluví pouze o ochraně před UVB paprsky. Takže bez ohledu na to, jakou texturu preferujete, měli byste hledat produkt označený jako „širokospektrální“ nebo „multispektrální“. Tady je skutečná ochrana.
Jak funguje index SPF?
SPF 30 neposkytuje dvojnásobnou ochranu než SPF 15.
Podívejme se na matematiku. Řekněme, že se po 20 minutách bez ochrany spálíte. Aplikujte SPF 15. Tato doba se prodlouží na 5 hodin. Jak? Vynásobte hodnotu SPF (15) dobou hoření (20 minut). To vám dá 300 minut. Nebo 5 hodin. Závislost je lineární. Ne exponenciální. Čím vyšší číslo, tím větší efekt klesajících výnosů.
6: Tkanina odolná vůči UV záření
Opalovací krémy se ne vždy dodávají v lahvích. Nepotřebujete nutně tubové balení. Často je lepší se jen zakrýt. To zaručeně neucpává póry. Noste jen oblečení.
Oblečení má také hodnocení. Jmenuje se UPF. UV ochranný faktor. Měří množství UV paprsků, které projdou látkou a dostanou se k pokožce.
Vezměme si například tričko s označením UPF 25. Propouští jen asi 4 procenta UV paprsků. Jeden dvacátý pátý. To je důležité.
UPF se liší v závislosti na látce. Volnější střih je lepší. Pomáhají tmavé barvy. Pevná vazba blokuje nejvíce paprsků. Absorbují UV záření dříve, než se dotkne vaší pokožky. Některé speciální tkaniny mají částice ochrany proti slunečnímu záření (jako je oxid titaničitý) vetkané přímo do vláken. Stejně jako u fyzických opalovacích krémů.
Nepotřebujete drahé vybavení. Možná už máte, co potřebujete. Zkontrolujte specifikace, i když na štítku není žádný štítek UPF. Uvolnit? Tmavý? Těsná vazba? Ona tě chrání.
Syntetické tkaniny jako polyester a nylon jsou v tomto ohledu lídry. Podívejte se na své džíny. Džíny mají UPF hodnocení asi 1700. To je mnohem vyšší než doporučená hodnota 30 nebo více. Na stavu záleží. Natažené tričko poskytuje menší ochranu než nové. Roztřepená látka propouští světlo.
Chcete extra ochranu, aniž byste museli kupovat nové oblečení? Přidejte do svého pracího cyklu produkt s UVA/UVB ochranou. Jen. Levný. Efektivní.
Co potřebujete vědět o datech expirace opalovacích krémů
Některé lahve mají na sobě razítko. Snadno. Po uplynutí doby použitelnosti výrobek vyhoďte.
Co dělat s těmi, kteří nemají data? Skladují se asi 2–3 roky. Existuje však čichový test. Přivonět k tomu. Pokud je zápach divný, vyhoďte ho. Neriskujte. Opalovací krém, který se rozpadá, je horší než žádná ochrana.
Pořadí aplikací, které opravdu funguje
Nehádejte, který opalovací krém je vhodný pro váš každodenní život. Na pořádku záleží víc, než si myslíte.
Pokud používáte lokální ošetření akné nebo ošetření pleti, aplikujte je jako první. Kůže musí být v přímém kontaktu s účinnou látkou, aby fungovala. Následujte denní hydratační krém nebo kombinovaný opalovací krém.
Ano, funkce můžete kombinovat. Ušetřete čas s hydratačním krémem s SPF. Zde je ale tvrdá pravda, kterou zveřejnila Americká akademie dermatologie: Pokud plánujete být na slunci déle než 10 až 15 minut, měli byste pod make-up nosit opalovací krém. I když váš make-up obsahuje SPF. Nadace není štít. Jedná se o kosmetický přípravek. Jeho použití jako vaší jediné obrany je riziko, které vaše pokožka nemusí podstupovat.
Hledejte multifunkční produkty, které vám nebudou ucpávat póry. Proti stárnutí? Vybírejte přípravky, které obsahují antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E. Kousnutí hmyzem? Existují také kombinované opalovací krémy s repelenty proti hmyzu. Pozor na alfa hydroxykyseliny ve vaší každodenní rutině. Mohou urychlit hoření.
Sluneční brýle: I vaše oči potřebují brnění
Vrásky na obličeji mohou být znepokojující, ale UV záření může také poškodit vaše oči. Hovoříme o šedém zákalu, makulární degeneraci a dokonce i rakovině periorbitální oblasti. Vaše oční víčka se mohou spálit. Je to bolestivé.
Noste sluneční brýle. Pokaždé, když jdeš ven. Zima? Ano. Zamračený den? Ano. Slunce nebere dny volna.
Množství UV paprsků v létě je třikrát vyšší než v zimě. Nadmořská výška však také věci mění. Na každých 300 metrů (1 000 stop) nadmořské výšky se expozice UV záření zvyšuje o 8 až 10 procent. Pokud lyžujete nebo jdete na túru, světlo se bude odrážet od sněhu a ledu. Voda, písek a beton také odrážejí sluneční záření a zvyšují škodlivé vystavení až o 80 %.
Ne všechny čočky jsou si rovné. Polarizace? Ochrana proti modrému světlu? Zrcadlová úprava? To je skvělé, ale blokují také UV záření? Zkontrolujte nálepku. Potřebujete čočky, které blokují 99–100 % UVA a UVB paprsků. Pokud na štítku nejsou žádné pokyny, předpokládáme, že žádné nejsou.
Vodotěsné versus vodotěsné: to je lež
plaveš. Potíte se. Potřebujete ochranu, která vydrží. Nicméně „vodotěsný“ je marketingový termín, nikoli vědecký. Nic není vlastně voděodolné.
Pokud je na lahvičce napsáno „vodotěsné“, ochrání vás před vodou a potem po dobu asi 40 minut. Označení „voděodolné“ vám umožňuje počítat s 80 minutami ochrany. To je vše. Pak se ocitnete bezbranní proti slunci.
Požádejte znovu. Od hlavy až k patě. Každé 2 hodiny. Pokud ho setřete příliš, okamžitě jej znovu naneste. Ručník odstraní produkt. Tření ničí ochranu.
Buďte opatrní s těmito formulemi. Často obsahují alkohol, aby rychle schly. Vytvářejí bariéru, která je drží na místě. To může způsobit vysušení pokožky. Ti s mastnou pletí se toho nemusí obávat, ale ti se suchou nebo citlivou pletí by si měli dávat pozor, aby ji nepřesušili.
Bezolejové složení – bez diskuze
Pokud máte mastnou nebo aknózní pleť, jsou opalovací krémy na olejové bázi vaším nepřítelem. Zachycují bakterie. Póry se mohou ucpat. Způsobují vyrážky.
Používejte opalovací krém na vodní bázi. Na štítku hledejte slova „bez oleje“ a „nekomedogenní“. Tyto výrazy znamenají, že produkt není určen k ucpávání pórů.
Chcete si zjednodušit každodenní život? Není třeba nanášet samostatný opalovací krém. Vyměňte svůj běžný hydratační krém za bezolejový, nekomedogenní krém s SPF 15 nebo vyšším. Pokud chcete skrýt nedokonalosti, zvolte barevné provedení. Toto je produkt. Dvě funkce. Méně je více.
Používáte dost?
Většina z nás aplikuje příliš málo. Vážně.
Pokud chcete přípravek aplikovat na celé tělo, potřebujete 5-6 čajových lžiček. To je 1 unce nebo 28,4 gramů. Při správném použití vám běžná láhev nevydrží celé léto.
Jen na obličej? Každá aplikace vyžaduje asi 1,5 čajové lžičky. Je to víc, než si myslíte. Zkuste pravidlo dvou prstů. Na ukazováček a prostředníček namačkejte opalovací krém. To stačí na obličej a krk. Pokud se díváte na svou láhev a přemýšlíte, zda ji používáte dostatečně, pravděpodobně ne.
Fotosenzitivní past
Některé léčby akné mohou způsobit, že vaše pokožka bude prudce reagovat na sluneční záření. Isotretinoin (Accutane). Kyselina retinová (Retin-A). Benzoylperoxid.
Tyto složky mohou způsobit fotosenzitivitu. Jedná se o alergickou reakci na ultrafialové světlo. Kůže se rychleji zanítí. Ona se červená. Je “naštvaná”.
Pokud tyto léky užíváte, měli byste být obzvláště opatrní. Vyšší SPF. Požádejte znovu. Klobouky. Sluneční brýle. Nedovolte, aby léky na akné působily proti vám a nechali vás zranitelné. Vaše kožní obrana je již narušena léky. Použijte jej k léčení.
Všude svítí slunce. Prorazí přední sklo auta. Přichází oknem kanceláře. Březnové úterý je zataženo. Obrana není sezónní odpovědnost. To je každodenní zvyk. Začněte v malém. Buďte důslední. Vaše budoucí já vám poděkuje.
