Солнцезащитный крем защищает не только от солнечных ожогов. Это самый эффективный инструмент против старения. При регулярном использовании он предотвращает появление морщин, замедляет преждевременное старение и уменьшает шероховатость кожи, дряблость, а также коричневые и шелушащиеся пятна. Он также предотвращает развитие рака кожи. Статистика неоспорима. Около 90% немеланомных раков кожи (базальноклеточный и плоскоклеточный рак) и до 90% меланом вызваны ультрафиолетовым (УФ) излучением. Каждый год более 3,5 миллионов человек впервые диагностируют рак кожи. У одного из пяти человек в течение жизни развивается рак кожи.
Независимо от вашего типа кожи или цвета, УФ-лучи не делают различий. Вам нужна защита.
Однако для жирной кожи стандартные методы часто дают обратный эффект. Люди с жирной кожей склонны к появлению акне. Они могут принимать рецептурные препараты, которые делают их кожу чувствительной к солнечному свету. Покупка обычного солнцезащитного крема в аптеке может привести к проблемам, которых вы хотите избежать. Тяжелые кремы могут забивать поры. Они вызывают высыпания. Так что же делать? Рисковать повреждением кожи или найти компромисс?
Производители поняли, что существует спрос на солнцезащитные средства для жирной кожи. Проблема заключается в доступности и цене. Эти специализированные формулы трудно найти, и они часто стоят дороже. Дешевые солнцезащитные средства часто содержат густые кремовые ингредиенты, которые могут ощущаться тяжелыми на сияющей коже. Вам нужно нечто иное.
Что бы вы ни выбрали, оно должно иметь SPF не менее 15. Чем выше SPF, тем лучше. Обязательно наличие защиты от UVA и UVB излучения. Ищите маркировку «широкий спектр» (broad spectrum). Внимательно изучите этикетку и ищите ключевые слова, такие как «без масел» (oil-free), «на водной основе» (water-based) и «некомедогенно» (non-comedogenic). Это означает, что продукт с меньшей вероятностью забьет поры.
Существуют также меры предосторожности, выходящие за рамки выбора крема.
Не забывайте носить шляпу
Шляпа является важной частью защиты от солнца. В отличие от солнцезащитного крема для кожи, вам не нужно помнить о необходимости наносить его повторно каждые два часа.
При выборе шляпы обращайте внимание на размер, форму и материал поля. Кепки обеспечивают минимальную защиту. Они защищают только верхнюю часть головы, оставляя открытыми шею, уши и лицо. Вам нужно широкое поле со всех сторон. Этот стиль защищает подбородок, щеки, нос и заднюю часть шеи. Плотно сплетенная шляпа с полем шириной не менее 3 дюймов (около 7,5 см) обеспечивает важную защиту. Считается, что она дает SPF 7 для носа, SPF 5 для шеи, SPF 3 для щек и SPF 2 для подбородка.
Солнцезащитные средства с органическими абсорбентами
Большинство экспертов в целом рекомендуют использовать SPF 15. Если у вас светлая кожа или вы легко обгораете, выбирайте SPF 30. При правильном использовании он блокирует около 93% вредных УФВ-лучей солнца. Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу. Дайте ему впитаться.
Существует два основных типа солнцезащитных средств. В одном случае УФ-лучи поглощаются до того, как могут повредить кожу. В другом — лучи блокируются или отражаются. Солнцезащитные средства, содержащие органические ингредиенты, представляют собой химические солнцезащитные продукты. Они поглощают ультрафиолетовый свет.
Эти продукты проникают в кожу. Для защиты от UVA или UVB-лучей используются такие ингредиенты, как авобензон, циннаматы, ретинилпальмитат, салицилаты и бензофеноны (такие как оксибензон). Химические солнцезащитные средства обычно лучше всего подходят для жирной кожи, поскольку они имеют легкую формулу без масел. Однако некоторые ингредиенты находятся под пристальным вниманием. Авобензон, оксибензон и ретинилпальмитат могут вызывать аллергические реакции. Считается, что они связаны с определенными видами рака и гормональными нарушениями. Используйте их осознанно.
Не забывайте о губах. Используйте бальзам для губ с SPF 15 или выше.
Солнцезащитные средства с неорганическими абсорбентами
Физические солнцезащитные средства используют неорганические фильтры. Они физически блокируют световые лучи, препятствуя их проникновению в кожу.
Эти солнцезащитные средства никогда не были популярны на массовом рынке. Это стыдно. Они обеспечивают лучшую защиту. Проблема заключается в текстуре. Они содержат минеральные компоненты, такие как диоксид титана и оксид цинка. Они ощущаются довольно густыми. Остается белый налет. Они могут придать лицу мучнистый оттенок.
Однако эта защита может стоить внимания.
Физические солнцезащитные средства остаются на поверхности кожи, поэтому они подходят для жирного типа кожи. Они не впитываются. Не вызывают аллергических реакций. Не забивают поры. Они не содержат масел. В последнее время производители реформировали эти продукты. Теперь они не такие белые. Доступны в нескольких оттенках. Новый порошковый состав подходит для людей с жирной или склонной к высыпаниям кожей.
Рынок солнцезащитных средств, предназначенных для жирной кожи, растет. Существует несколько вариантов, которые не повреждают кожный барьер. Вам просто нужно знать, где искать.
7: Гель, спрей или крем?
Забудьте о лосьонах. Если у вас жирная кожа, тяжелые кремы могут оказать негативное воздействие. Ассортимент солнцезащитных средств на полках магазинов резко вырос. Ваш старый проверенный вариант может забивать поры или скатываться с лица.
Что насчет лосьонов и кремов? Они подходят для сухой кожи. В их составе необходимы смягчающие компоненты. Спрей? Идеальный вариант для активных людей. Быстро. Просто. Без грязных рук. Стик подходит для чувствительных зон вокруг глаз. Влажные салфетки? Это спасение для родителей, имеющих дело с шатающимися малышами.
А что насчет геля? Посмотрите на гель. Это ответ для типов кожи с повышенной жирностью. Он сам по себе не жирный. Он также не сушит кожу. Но есть одна проблема. Он легче смывается потом, чем крем. Его следует наносить повторно часто. Не пропускайте этот шаг.
Это суровый факт. Защита от UVA-лучей не включена в индекс SPF. SPF говорит только о защите от UVB-лучей. Поэтому, независимо от того, какую текстуру вы предпочитаете, вам следует искать средство с пометкой «широкого спектра» (broad-spectrum) или «многокомпонентного спектра». Именно там находится настоящая защита.
Как работает индекс SPF?
SPF 30 не обеспечивает двойную защиту по сравнению с SPF 15.
Давайте посмотрим на математику. Допустим, вы получаете ожог через 20 минут без защиты. Нанесите SPF 15. Это время увеличивается до 5 часов. Как? Умножьте значение SPF (15) на время до ожога (20 минут). Это даст вам 300 минут. Или 5 часов. Зависимость линейная. А не экспоненциальная. Чем выше число, тем больше эффект убывающей отдачи.
6: Ткань с защитой от УФ-излучения
Солнцезащитные средства не всегда выпускаются в бутылочках. Вам не обязательно нужна тюбиковая упаковка. Часто лучше просто прикрыться. Это гарантированно не забивает поры. Просто носите одежду.
У одежды тоже есть рейтинги. Он называется UPF. Фактор защиты от ультрафиолета. Он измеряет количество УФ-лучей, которые проходят через ткань и достигают кожи.
Например, рассмотрим футболку с маркировкой UPF 25. Она пропускает только около 4 процентов УФ-лучей. Одна двадцать пятая. Это важно.
UPF варьируется в зависимости от ткани. Лучше подходит свободный крой. Темные цвета помогают. Плотное плетение блокирует больше всего лучей. Они поглощают УФ-излучение до того, как оно коснется вашей кожи. Некоторые специальные ткани имеют частицы солнцезащитного средства (например, диоксида титана), вплетенные непосредственно в волокна. То же самое, что и в физических солнцезащитных средствах.
Вам не нужно дорогое снаряжение. Возможно, у вас уже есть то, что вам нужно. Проверьте характеристики, даже если на бирке нет маркировки UPF. Свободная? Темная? Плотное плетение? Она защищает вас.
Синтетические ткани, такие как полиэстер и нейлон, являются лидерами в этом плане. Посмотрите на свои джинсы. У джинсов рейтинг UPF составляет около 1700. Это намного выше рекомендуемого значения 30 и более. Состояние имеет значение. Растянутая футболка обеспечивает меньшую защиту, чем новая. Истрепанная ткань пропускает свет.
Хотите дополнительной защиты, не покупая новую одежду? Добавьте в цикл стирки средство с защитой от UVA/UVB. Просто. Дешево. Эффективно.
Что нужно знать о сроках годности солнцезащитных средств
На некоторых бутылочках есть штамп. Легко. Выбросьте средство, когда истечет срок годности.
Что делать с теми, у которых нет дат? Они хранятся около 2–3 лет. Однако есть тест на запах. Понюхайте его. Если запах странный, выбросьте его. Не рискуйте. Разрушающееся солнцезащитное средство хуже, чем полное отсутствие защиты.
Порядок нанесения, который действительно работает
Не гадайте, какой солнцезащитный крем подходит для вашей повседневной жизни. Порядок имеет большее значение, чем вы думаете.
Если вы используете местные средства от акне или средства для лечения кожи, наносите их в первую очередь. Кожа должна находиться в прямом контакте с активным ингредиентом, чтобы он подействовал. После этого используйте ежедневный увлажняющий крем или комбинированный солнцезащитный крем.
Да, вы можете совмещать функции. Экономьте время с помощью увлажняющего крема с SPF. Но вот суровая правда, опубликованная Американской академией дерматологии: если вы планируете находиться на солнце более 10–15 минут, вы должны наносить солнцезащитный крем под макияж. Даже если в вашей тональной основе есть SPF. Тональный крем — это не щит. Это косметическое средство. Использование его в качестве единственной защиты — это риск, который вашей коже не нужно принимать.
Ищите многофункциональные продукты, которые не забивают поры. Борьба со старением? Выбирайте формулы, содержащие антиоксиданты, такие как витамины C и E. Укусы насекомых? Существуют также комбинированные солнцезащитные средства с репеллентами от насекомых. Остерегайтесь альфа-гидроксикислот в своей повседневной рутине. Они могут ускорить получение ожога.
Солнцезащитные очки: глазам тоже нужна броня
Морщины на лице могут вызывать беспокойство, но УФ-лучи также могут повредить ваши глаза. Речь идет о катаракте, макулярной дегенерации и даже раке периорбитальной области. Ваши веки могут обгореть на солнце. Это болезненно.
Носите солнцезащитные очки. Каждый раз, когда вы выходите на улицу. Зима? Да. Облачный день? Да. Солнце не берет выходных.
Количество УФ-лучей летом в три раза выше, чем зимой. Однако высота над уровнем моря тоже меняет дело. На каждые 300 метров (1000 футов) набора высоты УФ-облучение увеличивается на 8–10 процентов. Если вы катаетесь на лыжах или ходите в походы, свет будет отражаться от снега и льда. Вода, песок и бетон также отражают солнечный свет, увеличивая вредное воздействие до 80%.
Не все линзы созданы равными. Поляризация? Защита от синего света? Зеркальное покрытие? Это круто, но блокируют ли они также УФ-лучи? Проверьте наклейку. Вам нужны линзы, блокирующие 99–100% лучей UVA и UVB. Если на этикетке нет инструкций, мы предполагаем, что их нет.
Водостойкий vs водонепроницаемый: это ложь
Вы плаваете. Вы потеете. Вам нужна защита, которая держится долго. Однако «водонепроницаемый» — это маркетинговый термин, а не научный. Ничто на самом деле не является водонепроницаемым.
Если на бутылке написано «водонепроницаемый», он защитит вас от воды и пота примерно в течение 40 минут. Маркировка «водоустойчивый» (water-resistant) позволяет рассчитывать на 80 минут защиты. Вот и всё. Затем вы оказываетесь беззащитными перед солнцем.
Наносите повторно. От головы до ног. Каждые 2 часа. Если вы слишком сильно вытираете его, нанесите снова немедленно. Полотенце удаляет продукт. Трение разрушает защиту.
Будьте осторожны с этими формулами. Они часто содержат спирт для быстрого высыхания. Они создают барьер, который удерживает их на месте. Это может сделать вашу кожу сухой. Тем, у кого жирная кожа, это может не волновать, но тем, у кого сухая или чувствительная кожа, следует быть осторожными, чтобы не пересушить её.
Безмасляный состав — не обсуждается
Если у вас жирная или склонная к акне кожа, солнцезащитные средства на масляной основе — ваш враг. Они задерживают бактерии. Поры могут забиваться. Они вызывают высыпания.
Используйте солнцезащитный крем на водной основе. Ищите на этикетке слова «oil-free» (без масел) и «non-comedogenic» (некомедогенно). Эти термины означают, что продукт не предназначен для забивания пор.
Хотите упростить свою повседневную жизнь? Нет необходимости наносить отдельный солнцезащитный крем. Замените свой обычный увлажняющий крем на безмасляный, некомедогенный крем с SPF 15 или выше. Если хотите скрыть недостатки, выберите цветную версию. Это продукт. Две функции. Меньше — значит больше.
Достаточно ли вы используете?
Большинство из нас наносят слишком мало. Серьезно.
Если вы хотите нанести средство на все тело, вам нужно 5–6 чайных ложек. Это 1 унция или 28,4 грамма. При правильном использовании обычная бутылка не продержится всё лето.
Только для лица? Каждое нанесение требует около 1,5 чайных ложек. Это больше, чем вы думаете. Попробуйте правило двух пальцев. Выдавите солнцезащитный крем на указательный и средний пальцы. Этого достаточно для лица и шеи. Если вы смотрите на свою бутылку и задаетесь вопросом, достаточно ли вы используете средства, скорее всего, нет.
Ловушка фоточувствительности
Некоторые средства от акне могут заставить вашу кожу бурно реагировать на солнечный свет. Изотретиноин (Accutane). Ретиноевая кислота (Retin-A). Бензоилпероксид.
Эти ингредиенты могут вызывать фоточувствительность. Это аллергическая реакция на ультрафиолетовый свет. Кожа воспаляется быстрее. Она краснеет. Она «злится».
Вам следует быть особенно осторожными, если вы принимаете эти лекарства. Более высокий SPF. Наносите повторно. Шляпы. Солнцезащитные очки. Не позволяйте лекарствам от акне работать против вас и делать вас уязвимыми. Ваша кожная защита уже нарушена лекарством. Используйте его для заживления.
Солнце светит везде. Оно пробивается через лобовое стекло автомобиля. Оно проходит через офисное окно. Это облачный вторник в марте. Защита — это не сезонная обязанность. Это ежедневная привычка. Начните с малого. Будьте последовательны. Ваше будущее «я» поблагодарит вас.
