Розмови про жіноче здоров’я зазвичай заходять в одні й ті самі безвиході: симптоми менопаузи, мазки Папанікаолоу, мамографія. Важливі теми, безперечно. Однак у цій дискусії існує сліпа зона — той самий орган, який керує рештою. Мозок.
Марія Шрайвер добре знає цю тему. Не з підручників, та якщо з особистого досвіду втрати.
Її батько, Сарджент Шрайвер, заснував Корпус світу (Peace Corps), був одним з ініціаторів Боротьби з бідністю, створив програми Head Start і Job Corps. Його гострий розум стояв за половиною американської системи соціального захисту середини ХХ століття. Але в 2003 році спіткало Альцгеймер. Розум, здатний вибудовувати структури націй, було визначити, що таке виделка, чи дізнатися свою власну дочку.
“Це було для мене чимось неймовірним”, – зазначила вона нещодавно на конференції Women’s Health Lab.
Шрайвер роки підходив до цієї проблеми як журналіст. Вона сприймала лікарів як джерела інформації, запитувала себе: чому це відбувається? У відповідь їй казали, що це природне старіння, бляшки, амілоїд просто ентропія.
А як щодо профілактики? “Нічого зробити не можна”.
А чи є ґендерні відмінності? «Немає різниці між чоловіками та жінками».
Ці відповіді здавались застоєними. І невірними.
Коли Шрайвер обіймала посаду першої леді Каліфорнії, вона додала тему здоров’я мозку до порядку денного державних конференцій для жінок. Телефони почали дзвонити. Жінки дзвонили не за порадами щодо догляду за шкірою, а тому що деменція спустошувала їхні родини. Здавалося, що жінки страждають від цього сильніше, хоча точних даних не було. Дослідження проводилися переважно на чоловіках, і дані були спотворені за своєю конструкцією.
Коли статистика нарешті підтвердила її інтуїцію – дві третини пацієнтів із хворобою Альцгеймера – жінки – Шрайвер відчула праведний гнів. Вона назвала цю емоцію потужною і направила їх у конструктивне русло. Вона заснувала рух Women’s Alzheimer’s Movement у Клініці Клівленду. Її мета була простою: переписати історію. Поставити жінок у центр уваги. Фінансувати дослідження їхнього мозку.
Сьогодні 45% випадків хвороби Альцгеймера можна запобігти чи відстрочити. Це не здогад. Це факт, що підтверджується новими дослідженнями. Зміна способу життя може змінити odds (ймовірність результату). Це змінює все. Ви переходите від почуття безпорадності до стану сили.
Отже, як змусити свої шестерні працювати далі?
- Двигайтесь. Сидячий спосіб життя отруйний для сірої речовини.
- їжте правильно. Реальну їжу, а не порожні калорії.
- Спійте. Ставтеся до сну так, ніби він оплачує вашу оренду. Тому що це справді так.
- Спілкуйтесь. Дружба буквально корисна для мозку.
- Вчіться. Ніколи не припиняйте створювати нові нейронні зв’язки.
Існує також дивний, але важливий ментальний аспект. Розмовляйте зі своїм мозком так, наче він вас чує. І він чує. Шрайвер зазначає, що мозку складно відрізнити реальність від брехні, яку ми йому підсовуємо. Якщо ви весь день лаєте себе, кажучи, що ви провалилися чи нікчемні, мозок сприймає це за істину. Ви починаєте вірити цьому сміттю. Краще живіть цей орган добротою. Звучить дивно, але хтось має це робити. Ви повинні.
Більш широкий контекст потребує адвокації (захисту інтересів). Шрайвер бачила, як її мама роками воювала з лікарями. Її скарги мінімізували, а реальність ігнорували. Ця зневага завдавала біль не лише їй. Воно руйнувало її шлюб, батьківські стосунки, роботу. Ви не можете забезпечити сім’ю, якщо ваша власна біологія повстає проти вас, і ніхто вас не чує.
“Вам розповідатимуть історії, які потрібно переписати у всіх сферах вашого життя”, – попереджає вона.
Кидайте виклик цим історіям. Якщо діагноз не видається вам вірним, наполягайте на своєму. Говоріть із друзями. Говоріть із лікарем. Беріть участь у клінічних випробуваннях, якщо ви на доклінічній стадії. Нині їх проводиться чимало.
Знання – це сила.
Ми стоїмо на порозі найкращих методів лікування та глибшого розуміння хвороби. Це захоплююче. Однак розрив між знанням та дією зберігається. У кожній розмові про жіноче здоров’я має брати участь мозок. Чи не як випадкове доповнення. Як головний герой.
