Molte persone si trovano a guardarsi allo specchio e desiderano capelli più spessi e voluminosi. È una preoccupazione comune—più della metà di tutte le donne sperimenteranno una qualche forma di perdita di capelli nella loro vita, secondo la Cleveland Clinic—e può essere frustrante vedere quei sogni non realizzati. Se stai notando fili molli, opachi o assottigliati, non sei solo. Ma ci sono soluzioni.
Capire le cause del diradamento dei capelli
Prima di esplorare le soluzioni, è importante capire perché i capelli possono assottigliarsi. Diversi fattori possono contribuire, tra cui lo stress fisiologico ed emotivo (come il parto, la chirurgia o il dolore), le condizioni di salute sottostanti come la carenza di ferro, i disturbi della tiroide e le malattie autoimmuni e persino l’uso di prodotti per capelli sbagliati o lo styling eccessivo.
Approfondimenti e raccomandazioni degli esperti
Per guidarti, abbiamo compilato consigli da dermatologi, stilisti e tricologi (specialisti di capelli e cuoio capelluto). Qui ci sono strategie collaudate per addensare i capelli, se stai affrontando una condizione specifica o semplicemente mirando a un aspetto più pieno.
** Incontra gli esperti:**
- Christian A. Hill: Hairstylist ed esperto di bellezza
- Robert Finney, MD: dermatologo certificato a Dallas
- David Adams: Tricologo certificato
- Michelle Cleveland: Parrucchiera di celebrità
- Bonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN: dietista registrato
- Mona Gohara, MD: dermatologo certificato di bordo
- Ted Gibson: Parrucchiere di celebrità
- Jack Levy, MD: Chirurgo dermatologico presso la Weill Cornell Medicine di New York City
- Nick Stenson: Esperto di cura dei capelli e fondatore di Nick Stenson Beauty
Strategie collaudate per capelli più spessi
1. Considerare Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil è un farmaco topico considerato il trattamento gold standard per la perdita dei capelli. “Ha i migliori dati per supportare il suo uso sia negli uomini che nelle donne ed è relativamente economico”, spiega il dottor Levy. Quando applicato sul cuoio capelluto, stimola la crescita dei capelli aumentando la circolazione sanguigna. Cercare formulazioni approvate dal medico e seguire attentamente le istruzioni.
2. Esplora Finasteride (per le donne)
Finasteride è un farmaco di prescrizione spesso prescritto alle donne che soffrono di diradamento dei capelli a causa di cambiamenti ormonali legati alla menopausa. Funziona riducendo i livelli di un ormone che contribuisce al diradamento. Tuttavia, non è approvato dalla FDA per le donne a causa di potenziali rischi alla nascita e non è raccomandato per le donne con una storia familiare o personale di tumori sensibili agli ormoni. * Sempre * discutere questa opzione con il medico.
3. Prendere in considerazione il trattamento dei capelli al plasma ricco di piastrine (PRP)
La PRP consiste nel far girare il proprio sangue per concentrare i fattori di crescita e iniettarli nel cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli. “Ho avuto un buon successo con esso”, dice il dottor Levy. Questo trattamento può potenzialmente rivitalizzare i follicoli piliferi.
4. Prova i dispositivi di terapia della luce rossa
La ricerca indica che specifiche lunghezze d’onda della luce possono stimolare la crescita dei capelli. I dispositivi di terapia della luce rossa possono essere un’opzione utile se stai cercando capelli più spessi. Si consiglia di selezionare un dispositivo con lunghezze d’onda comprese tra 620 e 678 nanometri per ottenere risultati ottimali.
5. Parlate con il vostro medico di dieta e integratori
Gravi carenze di nutrienti come biotina, vitamina B, vitamina D, ferro e acidi grassi omega-3 sono stati collegati alla perdita dei capelli. Una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani è essenziale. L’integrazione * può * essere utile, ma dovrebbe essere discussa con il medico, poiché molti studi sono finanziati da società di integratori.
Miglioramenti cosmetici e suggerimenti per lo styling
1. Scegli il taglio di capelli giusto
Un taglio di capelli strategico può creare l’illusione di capelli più spessi. Considera tagli con forme forti e linee smussate, un lob strutturato, un pompadour o un taglio lungo super-stratificato. L’aggiunta di dimensione con il colore, come un balayage, può anche contribuire alla percezione dello spessore.
2. Utilizzare prodotti addensanti
Gli shampoo addensanti contengono spesso ingredienti che esfoliano il cuoio capelluto, rimuovono l’accumulo che può appiattire i capelli e fortificare i fili. Spray per il sollevamento delle radici e altri prodotti addensanti possono creare un film flessibile attorno al fusto del capello, sollevandolo dal cuoio capelluto per aumentare il volume.
3. Evitare pratiche di styling dure
Evita acconciature strette come trecce a scatola, coda di cavallo tirata e panini, in quanto possono causare alopecia da trazione (perdita di capelli dovuta alla tensione). Inoltre, limitare lo sbiancamento, la tintura e i trattamenti chimici aggressivi che possono danneggiare le proteine dei capelli.
4. La moderazione è la chiave
Alla fine della giornata, trovare il giusto equilibrio è fondamentale per mantenere i capelli sani e dall’aspetto più spesso. Non aspettare trattamenti specifici per trasformare i tuoi capelli-a volte un piccolo cambiamento, come un nuovo taglio di capelli, può fare una grande differenza.
** Disclaimer: * * Le informazioni fornite in questo articolo sono destinate esclusivamente alla conoscenza generale e a scopi informativi e non costituiscono una consulenza medica. È essenziale consultare un operatore sanitario qualificato per qualsiasi problema di salute o prima di prendere decisioni relative alla salute o al trattamento.
