Wiele osób patrzy w lustro i marzy o grubszych, pełniejszych włosach. Jest to powszechny problem: według badań przeprowadzonych przez Cleveland Clinic ponad połowa kobiet doświadcza utraty włosów w ciągu swojego życia i może to być frustrujące, gdy marzenia nie stają się rzeczywistością. Jeśli zauważysz matowe, pozbawione życia lub przerzedzone pasma, nie jesteś sam. Ale * są * rozwiązania.
Zrozumienie przyczyn przerzedzania włosów
Zanim przejdziesz do rozwiązania problemu, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego włosy mogą się przerzedzać. Może się do tego przyczynić kilka czynników, w tym stres fizjologiczny i emocjonalny (taki jak poród, operacja lub smutek), choroby podstawowe, takie jak niedobór żelaza, choroby tarczycy i choroby autoimmunologiczne oraz stosowanie niewłaściwych produktów do pielęgnacji włosów lub nadmierna stylizacja.
Opinie i rekomendacje ekspertów
Aby ci pomóc, zebraliśmy wskazówki od dermatologów, stylistów i trychologów (specjalistów od włosów i skóry głowy). Oto sprawdzone strategie zagęszczania włosów, niezależnie od tego, czy rozwiązujesz konkretny problem, czy po prostu dążysz do bardziej bujnego wyglądu.
** Poznaj ekspertów:**
- Christian A. Hill: stylista i ekspert od urody
- Robert Finney, MD: certyfikowany dermatolog w Dallas
- David Adams: certyfikowany trycholog
- Michelle Cleveland: stylistka celebrytów
- Bonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN: zarejestrowany dietetyk
- Mona Gohara, MD: certyfikowany dermatolog
- Ted Gibson: stylista celebrytów
- Jack Levy, MD: chirurg dermatolog w Weill Cornell Medicine w Nowym Jorku
- Nick Stanson: ekspert od pielęgnacji włosów i założyciel Nick Stenson Beauty
Sprawdzone strategie dla grubych włosów
1. Rozważ użycie minoksydylu (Rogaine)
Minoksydyl to miejscowy lek uważany za złoty standard leczenia wypadania włosów. “Ma najlepsze dane na poparcie jego stosowania zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, i jest stosunkowo niedrogi” — wyjaśnia dr Levy. Po nałożeniu na skórę głowy stymuluje wzrost włosów, poprawiając krążenie krwi. Poszukaj leków zatwierdzonych przez lekarza i ściśle przestrzegaj instrukcji.
2. Zbadaj zastosowanie finasterydu (dla kobiet)
Finasteryd jest lekiem na receptę często przepisywanym kobietom, których włosy przerzedzają się z powodu zmian hormonalnych związanych z menopauzą. Działa poprzez obniżenie poziomu hormonu, który przyczynia się do przerzedzania włosów. Jednak nie jest zatwierdzony przez FDA do stosowania przez kobiety ze względu na potencjalne ryzyko dla płodu i nie jest zalecany kobietom z rodzinną lub osobistą historią nowotworów wrażliwych na hormony. * Zawsze * omów tę opcję z lekarzem.
**3. Rozważ Plazmolifting włosów (PRP) **
PRP polega na odwirowaniu własnej krwi w celu skoncentrowania czynników wzrostu i wstrzyknięciu w skórę głowy w celu stymulacji wzrostu włosów. “Miałem z nim dobre doświadczenia” — mówi dr Levy. Ta procedura może potencjalnie ożywić mieszki włosowe.
4. Wypróbuj urządzenia do terapii światłem czerwonym
Badania pokazują, że niektóre długości fal światła mogą stymulować wzrost włosów. Urządzenia do terapii światłem czerwonym mogą być przydatną opcją, jeśli dążysz do grubszych włosów. Zaleca się wybór urządzenia o długościach fal od 620 do 678 nanometrów, aby uzyskać optymalne wyniki.
5. Porozmawiaj z lekarzem o diecie i suplementach
Poważne niedobory żywieniowe, takie jak biotyna, witamina B, witamina D, żelazo i kwasy tłuszczowe omega-3, są związane z wypadaniem włosów. Niezbędna jest zbilansowana dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Suplementy * mogą* być pomocne, ale należy je omówić z lekarzem, ponieważ wiele badań jest finansowanych przez firmy produkujące suplementy.
Ulepszenia kosmetyczne i wskazówki dotyczące stylizacji
1. Wybierz odpowiednią fryzurę
Strategiczna fryzura może stworzyć iluzję grubszych włosów. Rozważ fryzury o wyraźnych kształtach i prostych liniach, teksturowane czoło, pomponadę lub długą, warstwową fryzurę. Dodanie objętości za pomocą koloru, takiego jak balayage, może również przyczynić się do postrzegania gęstości.
2. Używaj produktów do zagęszczania włosów
Szampony gęste często zawierają składniki, które złuszczają skórę głowy, usuwają nagromadzenie, które może zagęścić włosy i wzmacniają pasma. Spraye do podnoszenia korzeni i inne produkty zwiększające gęstość mogą tworzyć elastyczny film wokół łodygi włosa, podnosząc go ze skóry głowy w celu zwiększenia objętości.
3. Unikaj agresywnych metod stylizacji
Unikaj ciasnych fryzur, takich jak warkocze, kucyki i Koki, ponieważ mogą powodować łysienie z powodu napięcia. Ogranicz także rozjaśnianie, farbowanie i ostre zabiegi chemiczne, które mogą uszkodzić białko włosów.
4. Umiar jest kluczem
W końcu znalezienie odpowiedniej równowagi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych, wizualnie gęstych włosów. Nie czekaj, aż określone zabiegi zmienią twoje włosy-czasami niewielka zmiana, taka jak nowa fryzura, może zrobić duże wrażenie.
** Zastrzeżenie: * * Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie ogólnej wiedzy i celom informacyjnym i nie powinny być traktowane jako porady medyczne. Ważne jest, aby skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w sprawie jakichkolwiek problemów zdrowotnych lub przed podjęciem jakichkolwiek decyzji dotyczących Twojego zdrowia lub leczenia.
