Воздух выглядит чистым. Внезапно сжимается грудная клетка.
Лесные пожары в Канаде — это не просто заголовки новостей. Серый смог катится через Средний Запад и Восточное побережье США. Если вы считаете себя неуязвимым, потому что никогда не курили, вы ошибаетесь. Дым проникает внутрь.
Проверяйте Индекс качества воздуха (AQI). Он показывает, как воздух воздействует на ваш организм. Департамент охраны окружающей среды штата Нью-Йорк дает простые объяснения. Значение выше 100 означает, что воздух умеренно или сильно вреден для чувствительных групп людей. Если показатель превышает 200, воздух становится просто вредным. Сильно вредным.
Недавно в Нью-Йорке AQI превышал 300. Это высокий показатель. Это опасно.
Люди любят сравнивать дым от пожаров с сигаретным дымом. Уместно ли такое сравнение? Да. Так говорит наука.
Исследование Стэнфордского института Вудса 2020 года привело конкретные цифры. Если дышать дымом от лесных пожаров при AQI 150 на улице в течение нескольких дней, это эквивалентно курению семи сигарет в день.
Семи.
В этом исследовании предполагалось, что вы находитесь на улице всё это время. Однако загрязнение проникает и внутрь помещений. Кратковременное воздействие высокой концентрации дыма бьет по легким так же, как длительное воздействие низкой концентрации. Урон накопительный.
Почему дым от лесных пожаров токсичен для легких?
Афф Эль-Хасан из Американской ассоциации легких считает аналогию с сигаретами «уместной». Вот механизм. Дым несет частицы. Крошечные. Речь идет о саже. Грязи. Пыли. Жидкостях. Химикатах.
Они не просто висят в воздухе. Они попадают в кровоток.
«По сути, вы вдыхаете сгоревшую растительность», — сказал Эль-Хасан HuffPost. Как табачные листья в сигарете. Это сгорающее органическое вещество. Органика при горении превращается в химические соединения. Некоторые немедленно раздражают легкие. Другие являются канцерогенами.
Представьте, что вы входите в переполненную комнату курящих людей. Вы начинаете кашлять. Сразу.
Если вы войдете в комнату, где все курят, вы сразу начнете кашлять. С дымом от лесных пожаров то же самое.
Немедленные симптомы возникают быстро. Кашель. Хрипы. Жжение в глазах. Першение в горле. Насморк. Головная боль. Боль в груди. Если у вас астма, приступ — это не вопрос «может быть». Это скорее всего произойдет.
Брэди Скотт из Американской ассоциации респираторной медицины согласен: сравнение работает. Дым от лесных пожаров не идентичен сигаретному дыму. Токсины отличаются. Но результат? Вред для легких. Вред для сердца.
Какие химические вещества делают дым от лесных пожаров опасным?
Это коктейль. Пар воды соседствует с угарным газом. Кислоты смешиваются с металлами. Сажа покрывает плесень. Пыльца смешивается с пеплом.
Мелкие частицы составляют 90 процентов загрязняющих веществ в дыме от лесных пожаров. Они настолько малы, что обходят фильтры носа и горла. Они попадают прямо в ткань легких. Затем входят в кровь.
Но есть переменная. Что именно горит?
Деревья горят одним образом. Пластик — другим. Эль-Хасан отмечает, что лесные пожары сжигают всё, что есть в лесу. Иногда это включает искусственные постройки. Горение пластика выделяет специфические пары. Они повышают риски заболеваний сердца. Усиливают респираторные побочные эффекты. Могут повредить органы.
Частицы сигаретного дыма проходят тот же путь. Табачный дым быстро проходит через легкие и всасывается в кровь. Дым от лесных пожаров висит в воздухе днями.
Даже когда пожары утихли, частицы продолжают поступать к нам.
Дым остается. Пепел продолжает висеть в подвешенном состоянии.
Как вдыхание дыма влияет на здоровье сердца?
Речь не только о дыхании.
Курение повреждает кровеносные сосуды. Они утолщаются. Сужаются. Образуются сгустки. Происходит закупорка. Риск инсульта возрастает.
Дым от лесных пожаров делает нечто подобное.
Исследования показывают, что люди старше 65 лет сталкиваются с увеличением риска инсульта на 40 процентов из-за воздействия дыма от лесных пожаров. Частота сердечных приступов также возрастает.
Эль-Хасан добавляет контекст. Как долго вы находились под воздействием? Вы дышали часто, занимаясь спортом, или просто шли? Какой дым был в воздухе? Продолжительность имеет значение.
Ваш организм пытается справиться с этим.
«Легкие восстанавливаются сами», — говорит Эль-Хасан. «Избавляясь от частиц одним или другим способом». Верхние дыхательные пути фильтруют золу. Легкие задерживают еще больше. Печень работает, чтобы нейтрализовать химикаты, попавшие в кровоток.
Обычно это работает.
Если только вы не относитесь к группе уязвимых людей.
Чувствительные группы с трудом очищаются от этого мусора. Дети до 18 лет. Беременные женщины. Пожилые люди. Люди с существующей астмой или заболеваниями сердца. В сообществах с низким доходом часто нет надлежащей фильтрации. Работники на открытом воздухе не могут укрыться в помещении.
Краткосрочное воздействие приводит к бронхиту. Оно снижает функцию легких. Заполняет отделения неотложной помощи пациентами с приступами астмы.
Как защититься от воздействия дыма
Оставайтесь внутри помещения.
Звучит очевидно, но это самый эффективный метод. Неравенство в условиях жизни усложняет это для многих. Но профилактика начинается с того, чтобы оставаться дома, когда AQI зашкаливает.
Если у вас старый дом с слабыми воздушными фильтрами, купите электрические HEPA-фильтры. Используйте по одному на комнату. Они улавливают мелкие частицы.
Надевайте маски N95, если вам нужно выйти. Они плотно прилегают. Они фильтруют микроскопические частицы. Банданы мало помогут против таких частиц.
Имейте под рукой свои лекарства.
Если у вас хроническое заболевание легких, держите ингалятор рядом. Если есть заболевания сердца, обеспечьте доступ к лекарствам. Не ждите симптомов, чтобы проверить, есть ли у вас средства облегчения.
«Сейчас не время проверять, “работает ли мой ингалятор”», — предупреждает Эль-Хасан.
Постоянно проверяйте местные отчеты о качестве воздуха. Визуальная чистота неба обманчива. Индекс не обманывает.
Когда воздух очистится полностью? Возможно, завтра. Возможно, никогда для некоторых химикатов. Просто следите за цифрами. Берегите легкие.
