Filtry przeciwsłoneczne chronią nie tylko przed poparzeniem słonecznym. To najskuteczniejsze narzędzie przeciwdziałające starzeniu się. Przy regularnym stosowaniu zapobiega pojawianiu się zmarszczek, spowalnia przedwczesne starzenie się oraz zmniejsza szorstkość, zwiotczenie skóry oraz brązowe i łuszczące się plamy. Zapobiega także rozwojowi raka skóry. Statystyki są niezaprzeczalne. Około 90% nieczerniakowych nowotworów skóry (rak podstawnokomórkowy i płaskonabłonkowy) oraz do 90% czerniaków jest spowodowanych promieniowaniem ultrafioletowym (UV). Co roku u ponad 3,5 miliona osób po raz pierwszy diagnozuje się raka skóry. U jednej na pięć osób w ciągu swojego życia zachoruje na raka skóry.
Bez względu na rodzaj i kolor skóry, promienie UV nie rozróżniają. Potrzebujesz ochrony.
Jednak w przypadku skóry tłustej standardowe metody często dają odwrotny skutek. Osoby posiadające cerę tłustą są podatne na trądzik. Mogą przyjmować leki na receptę, które powodują, że ich skóra staje się wrażliwa na światło słoneczne. Kupowanie zwykłego kremu z filtrem przeciwsłonecznym w aptece może wiązać się z problemami, których chcesz uniknąć. Ciężkie kremy mogą zatykać pory. Powodują wysypkę. Co więc zrobić? Ryzykować uszkodzenie skóry czy znaleźć kompromis?
Producenci zdali sobie sprawę, że istnieje zapotrzebowanie na filtry przeciwsłoneczne dla skóry tłustej. Problemem jest dostępność i cena. Te specjalistyczne formuły są trudne do znalezienia i często kosztują więcej. Tanie filtry przeciwsłoneczne często zawierają gęste, kremowe składniki, które mogą powodować uczucie ciężkości na świecącej skórze. Potrzebujesz czegoś innego.
Cokolwiek wybierzesz, powinien mieć SPF co najmniej 15. Im wyższy SPF, tym lepiej. Wymagana jest ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB. Poszukaj etykiety „szerokie spektrum”. Przeczytaj uważnie etykietę i poszukaj słów kluczowych, takich jak „bezolejowy”, „na bazie wody” i „nie zatyka porów”. Oznacza to, że produkt rzadziej zatyka pory.
Istnieją również środki ostrożności wykraczające poza wybór kremu.
Nie zapomnij założyć kapelusza
Kapelusz jest ważnym elementem ochrony przeciwsłonecznej. W przeciwieństwie do kremów przeciwsłonecznych do skóry, nie trzeba pamiętać o ich ponownym nałożeniu co dwie godziny.
Wybierając kapelusz, zwróć uwagę na rozmiar, kształt i materiał ronda. Czapki zapewniają minimalną ochronę. Chronią jedynie czubek głowy, pozostawiając odkrytą szyję, uszy i twarz. Chcesz szerokiego pola ze wszystkich stron. Ten styl chroni brodę, policzki, nos i tył szyi. Gęsto tkany kapelusz z rondem o szerokości co najmniej 3 cali (około 7,5 cm) zapewnia ważną ochronę. Mówi się, że daje SPF 7 na nos, SPF 5 na szyję, SPF 3 na policzki i SPF 2 na brodę.
Filtry przeciwsłoneczne z organicznymi absorbentami
Większość ekspertów na ogół zaleca stosowanie filtra SPF 15. Jeśli masz jasną skórę lub łatwo ulegasz oparzeniom, wybierz SPF 30. Prawidłowo stosowany blokuje około 93% szkodliwych promieni UVB. Zastosuj krem przeciwsłoneczny 15-30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Pozwól mu wsiąknąć.
Istnieją dwa główne rodzaje filtrów przeciwsłonecznych. W jednym przypadku promienie UV są pochłaniane, zanim będą mogły uszkodzić skórę. W innym promienie są blokowane lub odbijane. Filtry przeciwsłoneczne zawierające składniki organiczne to chemiczne produkty przeciwsłoneczne. Pochłaniają światło ultrafioletowe.
Produkty te wnikają w skórę. Składniki stosowane do ochrony przed promieniami UVA lub UVB obejmują awobenzon, cynamoniany, palmitynian retinylu, salicylany i benzofenony (takie jak oksybenzon). Chemiczne filtry przeciwsłoneczne są zazwyczaj najlepsze dla skóry tłustej, ponieważ mają lekką, beztłuszczową formułę. Jednak niektóre składniki są obecnie badane. Awobenzon, oksybenzon i palmitynian retinylu mogą powodować reakcje alergiczne. Uważa się, że są one powiązane z niektórymi rodzajami nowotworów i zaburzeniami równowagi hormonalnej. Korzystaj z nich świadomie.
Nie zapomnij o ustach. Używaj balsamu do ust z filtrem SPF 15 lub wyższym.
Filtry przeciwsłoneczne z nieorganicznymi pochłaniaczami
Fizyczne filtry przeciwsłoneczne wykorzystują filtry nieorganiczne. Fizycznie blokują promienie świetlne, zapobiegając ich przedostawaniu się przez skórę.
Te filtry przeciwsłoneczne nigdy nie były popularne na rynku masowym. To wstyd. Zapewniają lepszą ochronę. Problemem jest tekstura. Zawierają składniki mineralne, takie jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku. Wydają się dość grube. Pozostaje biała pozostałość. Mogą nadać twarzy pudrowy odcień.
Warto jednak rozważyć to zabezpieczenie.
Fizyczne filtry przeciwsłoneczne pozostają na powierzchni skóry, dzięki czemu są odpowiednie dla typów skóry tłustej. Nie wchłaniają się. Nie powodować reakcji alergicznych. Nie zatyka porów. Nie zawierają olejków. Ostatnio producenci zreformowali te produkty. Teraz nie są już takie białe. Dostępny w kilku odcieniach. Nowa formuła proszku jest odpowiednia dla osób o skórze tłustej lub skłonnej do wyprysków.
Rynek kremów przeciwsłonecznych przeznaczonych dla skóry tłustej rośnie. Istnieje kilka opcji, które nie uszkadzają bariery skóry. Trzeba tylko wiedzieć, gdzie szukać.
7: Żel, spray czy krem?
Zapomnij o balsamach. Jeśli masz tłustą skórę, ciężkie kremy mogą mieć negatywny wpływ. Asortyment produktów przeciwsłonecznych na półkach sklepowych radykalnie się powiększył. Twoja stara, sprawdzona opcja może zatykać pory lub spływać z twarzy.
A co z balsamami i kremami? Są odpowiednie dla skóry suchej. Zawierają składniki zmiękczające. Rozpylać? Idealna opcja dla osób aktywnych. Szybko. Tylko. Żadnych brudnych rąk. Sztyft nadaje się do wrażliwych obszarów wokół oczu. Chusteczki nawilżane? Jest to wybawienie dla rodziców zmagających się z chwiejnymi dziećmi.
A co z żelem? Spójrz na żel. To jest odpowiedź dla cery tłustej. Samo w sobie nie jest tłuste. Nie wysusza również skóry. Ale jest jeden problem. Łatwiej jest go później zmyć niż kremem. Należy go często powtarzać. Nie pomijaj tego kroku.
To brutalny fakt. Ochrona UVA nie jest uwzględniona w indeksie SPF. SPF mówi tylko o ochronie przed promieniami UVB. Zatem bez względu na to, jaką konsystencję preferujesz, powinieneś szukać produktu oznaczonego jako „szerokie spektrum” lub „multispektrum”. Tutaj jest prawdziwa ochrona.
Jak działa indeks SPF?
SPF 30 nie zapewnia dwukrotnie większej ochrony niż SPF 15.
Spójrzmy na matematykę. Załóżmy, że poparzysz się po 20 minutach bez zabezpieczenia. Zastosuj filtr SPF 15. Czas ten wydłuża się do 5 godzin. Jak? Pomnóż wartość SPF (15) przez czas spalania (20 minut). To da ci 300 minut. Lub 5 godzin. Zależność jest liniowa. Nie wykładniczy. Im wyższa liczba, tym większy efekt malejących zysków.
6: Tkanina odporna na promieniowanie UV
Filtry przeciwsłoneczne nie zawsze są dostępne w butelkach. Niekoniecznie potrzebujesz opakowania w formie tuby. Często lepiej jest po prostu się zakryć. Gwarantuje to, że nie zatyka porów. Po prostu noś ubrania.
Odzież ma również oceny. Nazywa się to UPF. Współczynnik ochrony UV. Mierzy ilość promieni UV, które przechodzą przez tkaninę i docierają do skóry.
Weźmy na przykład pod uwagę koszulkę z etykietą UPF 25. Przepuszcza ona jedynie około 4 procent promieni UV. Jedna dwudziesta piąta. To jest ważne.
UPF różni się w zależności od tkaniny. Luźniejszy krój jest lepszy. Ciemne kolory pomagają. Ciasny splot blokuje najwięcej promieni. Pochłaniają promieniowanie UV, zanim dotknie ono skóry. Niektóre specjalistyczne tkaniny zawierają cząsteczki filtrów przeciwsłonecznych (takie jak dwutlenek tytanu) wplecione bezpośrednio we włókna. Podobnie jak w przypadku fizycznych filtrów przeciwsłonecznych.
Nie potrzebujesz drogiego sprzętu. Być może masz już to, czego potrzebujesz. Sprawdź specyfikacje, nawet jeśli na etykiecie nie ma etykiety UPF. Bezpłatny? Ciemny? Ciasny splot? Ona cię chroni.
Liderami pod tym względem są tkaniny syntetyczne, takie jak poliester i nylon. Spójrz na swoje dżinsy. Dżinsy mają współczynnik UPF wynoszący około 1700. Jest to wartość znacznie wyższa niż zalecana wartość wynosząca 30 lub więcej. Stan ma znaczenie. Rozciągnięta koszulka zapewnia mniejszą ochronę niż nowa. Postrzępiona tkanina przepuszcza światło.
Chcesz dodatkowej ochrony bez konieczności kupowania nowych ubrań? Dodaj do swojego cyklu prania produkt z ochroną UVA/UVB. Tylko. Tani. Skuteczny.
Co musisz wiedzieć o datach ważności filtrów przeciwsłonecznych
Na niektórych butelkach znajduje się stempel. Łatwo. Wyrzuć produkt po jego upływie.
Co zrobić z tymi, które nie mają daty? Przechowywane są przez około 2–3 lata. Istnieje jednak test zapachu. Powąchaj to. Jeśli zapach jest dziwny, wyrzuć go. Nie podejmuj ryzyka. Psujący się filtr przeciwsłoneczny jest gorszy niż brak ochrony.
Kolejność aplikacji, która naprawdę działa
Nie zgaduj, który filtr przeciwsłoneczny jest odpowiedni dla Twojego codziennego życia. Porządek ma większe znaczenie niż myślisz.
Jeśli stosujesz miejscowe metody leczenia trądziku lub pielęgnacji skóry, zastosuj je w pierwszej kolejności. Aby zadziałał, skóra musi mieć bezpośredni kontakt ze składnikiem aktywnym. Następnie nałóż codzienny krem nawilżający lub kombinowany krem przeciwsłoneczny.
Tak, możesz łączyć funkcje. Oszczędzaj czas dzięki kremowi nawilżającemu z filtrem SPF. Ale oto brutalna prawda opublikowana przez Amerykańską Akademię Dermatologii: jeśli planujesz przebywać na słońcu dłużej niż 10–15 minut, powinieneś zastosować krem przeciwsłoneczny pod makijaż. Nawet jeśli Twój podkład zawiera SPF. Fundament to nie tarcza. Jest to produkt kosmetyczny. Używanie go jako jedynej obrony to ryzyko, którego Twoja skóra nie musi podejmować.
Szukaj produktów wielofunkcyjnych, które nie zatykają porów. Przeciw starzeniu się? Wybieraj formuły zawierające przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E. Ukąszenia owadów? Istnieją również filtry przeciwsłoneczne połączone ze środkami odstraszającymi owady. Uważaj na alfa-hydroksykwasy w codziennej rutynie. Mogą przyspieszyć oparzenie.
Okulary przeciwsłoneczne: Twoje oczy też potrzebują pancerza
Zmarszczki na twarzy mogą być problemem, ale promienie UV mogą również uszkodzić oczy. Mówimy tu o zaćmie, zwyrodnieniu plamki żółtej, a nawet raku okolicy okołooczodołowej. Twoje powieki mogą ulec poparzeniu słonecznemu. To bolesne.
Noś okulary przeciwsłoneczne. Za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz. Zima? Tak. Brzydki dzień? Tak. Słońce nie bierze dni wolnych.
Ilość promieni UV latem jest trzykrotnie większa niż zimą. Jednak wysokość również zmienia sytuację. Na każde 300 metrów (1000 stóp) wysokości, ekspozycja na promieniowanie UV wzrasta o 8 do 10 procent. Jeśli jeździsz na nartach lub wędrujesz, światło będzie odbijać się od śniegu i lodu. Woda, piasek i beton również odbijają światło słoneczne, zwiększając narażenie na szkodliwe substancje nawet o 80%.
Nie wszystkie soczewki są sobie równe. Polaryzacja? Ochrona przed niebieskim światłem? Lustrzane wykończenie? Super, ale czy blokują też promienie UV? Sprawdź naklejkę. Potrzebujesz soczewek, które blokują 99-100% promieni UVA i UVB. Jeśli na etykiecie nie ma instrukcji, zakładamy, że ich nie ma.
Wodoodporność kontra wodoodporność: to kłamstwo
Pływasz. Pocisz się. Potrzebujesz trwałej ochrony. Jednak „wodoodporny” to termin marketingowy, a nie naukowy. Właściwie nic nie jest wodoodporne.
Jeśli na butelce jest napisane „wodoodporny”, ochroni Cię przed wodą i potem przez około 40 minut. Oznaczenie „wodoodporne” pozwala liczyć na 80 minut ochrony. To wszystko. Wtedy okazuje się, że jesteś bezbronny wobec słońca.
Zastosuj ponownie. Od stóp do głów. Co 2 godziny. Jeśli wytrzesz zbyt mocno, natychmiast nałóż ponownie. Ręcznik usuwa produkt. Tarcie niszczy ochronę.
Bądź ostrożny z tymi formułami. Często zawierają alkohol, który szybko schnie. Tworzą barierę, która utrzymuje je na miejscu. Może to spowodować wysuszenie skóry. Posiadaczki cery tłustej mogą się tym nie przejmować, natomiast osoby posiadające cerę suchą lub wrażliwą powinny uważać, aby jej nie przesuszyć.
Bezolejowy skład – nie omawiany
Jeśli masz skórę tłustą lub skłonną do trądziku, filtry przeciwsłoneczne na bazie olejków są Twoim wrogiem. Zatrzymują bakterie. Pory mogą się zatkać. Powodują wysypkę.
Używaj kremów przeciwsłonecznych na bazie wody. Poszukaj na etykiecie słów „bezolejowy” i „niekomedogenny”. Określenia te oznaczają, że produkt nie jest przeznaczony do zatykania porów.
Chcesz uprościć swoje codzienne życie? Nie ma potrzeby stosowania osobnego kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Zamień swój zwykły krem nawilżający na beztłuszczowy, nie zatykający porów krem z filtrem SPF 15 lub wyższym. Jeśli chcesz ukryć niedoskonałości, wybierz wersję kolorystyczną. To jest produkt. Dwie funkcje. Mniej znaczy więcej.
Czy używasz wystarczająco dużo?
Większość z nas stosuje za mało. Poważnie.
Jeśli chcesz nałożyć produkt na całe ciało, potrzebujesz 5-6 łyżeczek. To jest 1 uncja lub 28,4 grama. Przy prawidłowym użytkowaniu zwykła butelka nie wystarczy na całe lato.
Tylko do twarzy? Do każdej aplikacji potrzeba około 1,5 łyżeczki. To więcej niż myślisz. Wypróbuj zasadę dwóch palców. Wyciśnij krem przeciwsłoneczny na palec wskazujący i środkowy. To wystarczy na twarz i szyję. Jeśli patrzysz na swoją butelkę i zastanawiasz się, czy używasz jej wystarczająco dużo, prawdopodobnie nie.
Pułapka na światłoczułość
Niektóre metody leczenia trądziku mogą powodować gwałtowną reakcję skóry na światło słoneczne. Izotretynoina (Accutane). Kwas retinowy (Retin-A). Nadtlenek benzoilu.
Składniki te mogą powodować nadwrażliwość na światło. Jest to reakcja alergiczna na światło ultrafioletowe. Skóra szybciej ulega zapaleniu. Rumieni się. Jest „wściekła”.
Należy zachować szczególną ostrożność w przypadku stosowania tych leków. Wyższy SPF. Zastosuj ponownie. Kapelusze. Okulary przeciwsłoneczne. Nie pozwól, aby leki na trądzik działały przeciwko Tobie i pozostawiły Cię bezbronnym. Leki osłabiają już mechanizmy obronne skóry. Użyj go do leczenia.
Wszędzie świeci słońce. Rozbija przednią szybę samochodu. Wchodzi przez okno biura. Jest pochmurny marcowy wtorek. Obrona nie jest zadaniem sezonowym. To codzienny nawyk. Zacznij od małych rzeczy. Bądź konsekwentny. Twoje przyszłe ja będzie ci wdzięczne.
