Сонцезахисний крем захищає не лише від сонячних опіків. Це найефективніший інструмент проти старіння. При регулярному використанні він запобігає появі зморшок, уповільнює передчасне старіння і зменшує шорсткість шкіри, в’ялість, а також коричневі плями, що лущаться. Він також запобігає розвитку раку шкіри. Статистика незаперечна. Близько 90% немеланомних раків шкіри (базальноклітинний та плоскоклітинний рак) та до 90% меланом викликані ультрафіолетовим (УФ) випромінюванням. Щороку понад 3,5 мільйона людей вперше діагностують рак шкіри. В одного з п’яти чоловік протягом життя розвивається рак шкіри.
Незалежно від вашого типу шкіри або кольору, УФ-промені не роблять відмінностей. Вам потрібний захист.
Однак для жирної шкіри стандартні методи часто дають зворотний ефект. Люди з жирною шкірою схильні до появи акне. Вони можуть приймати рецептурні препарати, які роблять їхню шкіру чутливою до сонячного світла. Купівля звичайного сонцезахисного крему в аптеці може призвести до проблем, яких ви хочете уникнути. Тяжкі креми можуть забивати пори. Вони викликають висипання. То що робити? Ризикувати пошкодженням шкіри чи знайти компроміс?
Виробники зрозуміли, що є попит на сонцезахисні засоби для жирної шкіри. Проблема полягає в доступності та ціні. Ці спеціалізовані формули важко знайти, і вони часто коштують дорожче. Дешеві сонцезахисні засоби часто містять густі кремові інгредієнти, які можуть відчуватися важкими на сяючій шкірі. Вам потрібне щось інше.
Що б ви не обрали, воно повинно мати SPF не менше 15. Чим вище за SPF, тим краще. Обов’язковою є наявність захисту від UVA та UVB випромінювання. Шукайте маркування “широкий спектр” (broad spectrum). Уважно вивчіть етикетку та шукайте ключові слова, такі як «без олій» (oil-free), «на водній основі» (water-based) та «некомедогенно» (non-comedogenic). Це означає, що продукт із меншою ймовірністю заб’є пори.
Існують також запобіжні заходи, що виходять за рамки вибору крему.
Не забувайте носити капелюх
Капелюх є важливою частиною захисту від сонця. На відміну від сонцезахисного крему для шкіри вам не потрібно пам’ятати про необхідність наносити його повторно кожні дві години.
При виборі капелюха звертайте увагу на розмір, форму та матеріал поля. Кепки забезпечують мінімальний захист. Вони захищають тільки верхню частину голови, залишаючи відкритими шию, вуха та обличчя. Вам потрібне широке поле з усіх боків. Цей стиль захищає підборіддя, щоки, ніс та задню частину шиї. Щільно сплетений капелюх із полем шириною не менше 3 дюймів (близько 7,5 см) забезпечує важливий захист. Вважається, що вона дає SPF 7 для носа, SPF 5 для шиї, SPF 3 для щік та SPF 2 для підборіддя.
Сонцезахисні засоби з органічними абсорбентами
Більшість експертів рекомендують використовувати SPF 15. Якщо у вас світла шкіра або ви легко обгоряєте, вибирайте SPF 30. При правильному використанні він блокує близько 93% шкідливих УФВ-променів сонця. Наносите сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до виходу на вулицю. Дайте йому вбратися.
Існує два основних типи сонцезахисних засобів. В одному випадку УФ промені поглинаються до того, як можуть пошкодити шкіру. В іншому – промені блокуються або відбиваються. Сонцезахисні засоби, що містять органічні інгредієнти, є хімічними сонцезахисними продуктами. Вони поглинають ультрафіолетове світло.
Ці продукти проникають у шкіру. Для захисту від UVA або UVB-променів використовуються такі інгредієнти, як авобензон, циннамати, ретинілпальмітат, саліцилати та бензофенони (такі як оксибензон). Хімічні сонцезахисні засоби зазвичай найкраще підходять для жирної шкіри, оскільки вони мають легку формулу без олії. Однак деякі інгредієнти знаходяться під пильною увагою. Авобензон, оксибензон та ретинілпальмітат можуть викликати алергічні реакції. Вважається, що вони пов’язані з певними видами раку та гормональними порушеннями. Використовуйте їх свідомо.
Не забувайте про губи. Використовуйте бальзам для губ із SPF 15 або вище.
Сонцезахисні засоби з неорганічними абсорбентами
Фізичні сонцезахисні засоби використовують неорганічні фільтри. Вони фізично блокують світлові промені, перешкоджаючи їх проникненню у шкіру.
Ці сонцезахисні засоби ніколи не були популярними на масовому ринку. Це соромно. Вони забезпечують найкращий захист. Проблема полягає у текстурі. Вони містять мінеральні компоненти, такі як діоксид титану та оксид цинку. Вони відчуваються досить густими. Залишається білий наліт. Вони можуть надати обличчю борошнистого відтінку.
Однак цей захист може коштувати уваги.
Фізичні сонцезахисні засоби залишаються на поверхні шкіри, тому вони підходять для жирного типу шкіри. Вони не вбираються. Не викликають алергічних реакцій. Не забивають пори. Вони не містять олій. Останнім часом виробники реформували ці продукти. Тепер вони не такі білі. Доступні у кількох відтінках. Новий порошковий склад підходить для людей з жирною або схильною до висипання шкірою.
Ринок сонцезахисних засобів, призначених для жирної шкіри, зростає. Існує кілька варіантів, які не ушкоджують бар’єр шкіри. Вам просто потрібно знати, де шукати.
7: Гель, спрей чи крем?
Забудьте про лосьйони. Якщо у вас жирна шкіра, важкі креми можуть мати негативний вплив. Асортимент сонцезахисних засобів на полицях магазинів різко зріс. Ваш старий перевірений варіант може забивати пори або скочуватися з обличчя.
Що щодо лосьйонів та кремів? Вони підходять для сухої шкіри. У їхньому складі необхідні пом’якшувальні компоненти. Спрей? Ідеальний варіант для активних людей. Швидко. Просто. Без брудних рук. Стік підходить для чутливих зон навколо очей. Вологі серветки? Це порятунок для батьків, які мають справу з малюками, що хитаються.
А що щодо гелю? Подивіться на гель. Це відповідь для типів шкіри із підвищеною жирністю. Він сам по собі не жирний. Він також не сушить шкіру. Але є одна проблема. Він легше змивається потім, ніж крем. Його слід наносити повторно часто. Не пропускайте цей крок.
Це серйозний факт. Захист від UVA-променів не включений до індексу SPF. SPF говорить лише про захист від UVB-променів. Тому, незалежно від того, якій текстурі ви надаєте перевагу, вам слід шукати засіб з позначкою «широкого спектру» (broad-spectrum) або «багатокомпонентного спектру». Саме там знаходиться справжній захист.
Як працює індекс SPF?
SPF 30 не забезпечує подвійний захист проти SPF 15.
Погляньмо на математику. Допустимо, ви отримуєте опік через 20 хвилин без захисту. Нанесіть SPF 15. Цей час зростає до 5 годин. Як? Помножте значення SPF (15) тимчасово до опіку (20 хвилин). Це дасть вам 300 хвилин. Або 5 годин. Залежність лінійна. А чи не експоненційна. Чим вище число, тим більший ефект віддачі, що зменшується.
6: Тканина із захистом від УФ-випромінювання
Сонцезахисні засоби не завжди випускаються у пляшечках. Вам не обов’язково потрібна тюбикова упаковка. Часто краще просто прикритися. Це гарантовано не забиває пори. Просто носіть одяг.
Одяг теж має рейтинги. Він називається UPF. Чинник захисту від ультрафіолету. Він вимірює кількість УФ-променів, які проходять через тканину та досягають шкіри.
Наприклад, розглянемо футболку з маркуванням UPF 25. Вона пропускає лише близько 4 відсотків УФ-променів. Одна двадцять п’ята. Це важливо.
UPF варіюється в залежності від тканини. Найкраще підходить вільний крій. Темні кольори допомагають. Щільне плетіння блокує найбільше променів. Вони поглинають УФ-випромінювання до того, як воно торкнеться вашої шкіри. Деякі спеціальні тканини мають частинки сонцезахисного засобу (наприклад, діоксиду титану), вплетені безпосередньо у волокна. Те саме, що й у фізичних сонцезахисних засобах.
Вам не потрібне дороге спорядження. Можливо, у вас є те, що вам потрібно. Перевірте характеристики, навіть якщо на бірці немає маркування UPF. Вільна? Темна? Щільне плетіння? Вона захищає вас.
Синтетичні тканини, такі як поліестер та нейлон, є лідерами у цьому плані. Подивіться на свої джинси. У джинсів рейтинг UPF становить близько 1700. Це набагато вище за рекомендоване значення 30 і більше. Стан має значення. Розтягнута футболка забезпечує менший захист, ніж новий. Пошматована тканина пропускає світло.
Бажаєте додаткового захисту, не купуючи новий одяг? Додайте в цикл прання засіб із захистом від UVA/UVB. Просто. Дешево. Ефективно.
Що потрібно знати про терміни придатності сонцезахисних засобів
На деяких пляшечках є штамп. Легко. Викиньте засіб, коли закінчиться термін придатності.
Що робити з тими, хто не має дат? Вони зберігаються близько 2-3 років. Проте є тест на запах. Понюхайте його. Якщо запах дивний, викиньте його. Чи не ризикуйте. Сонцезахисний засіб, що руйнується, гірший, ніж повна відсутність захисту.
Порядок нанесення, який дійсно працює
Не гадайте, який сонцезахисний крем підходить для вашого повсякденного життя. Порядок має більше значення, ніж ви думаєте.
Якщо ви використовуєте місцеві засоби від акне або засоби для лікування шкіри, наносите їх насамперед. Шкіра повинна бути у прямому контакті з активним інгредієнтом, щоб він подіяв. Після цього використовуйте щоденний зволожуючий крем або комбінований сонцезахисний крем.
Так, ви можете поєднувати функції. Заощаджуйте час за допомогою зволожуючого крему з SPF. Але ось сувора правда, опублікована Американською академією дерматології: якщо ви плануєте перебувати на сонці більше 10-15 хвилин, ви повинні наносити сонцезахисний крем під макіяж. Навіть якщо у вашій тональній основі є SPF. Тональний крем – це не щит. Це косметичний засіб. Використання його як єдиний захист – це ризик, який вашій шкірі не потрібно приймати.
Шукайте багатофункціональні продукти, які не забивають пори. Боротьба зі старінням? Вибирайте формули, що містять антиоксиданти, такі як вітаміни C та E. Укуси комах? Існують також комбіновані сонцезахисні засоби з репелентами комах. Стережіться альфа-гідроксикислот у своїй повсякденній рутині. Вони можуть прискорити отримання опіку.
Сонцезахисні окуляри: очам теж потрібна броня
Зморшки на обличчі можуть викликати занепокоєння, але УФ промені також можуть пошкодити ваші очі. Йдеться про катаракт, макулярну дегенерацію і навіть рак періорбітальної області. Ваші повіки можуть обгоріти на сонці. Це болісно.
Носіть сонцезахисні окуляри. Щоразу, коли ви виходите на вулицю. Зима? Так. Хмарний день? Так. Сонце не бере вихідних.
Кількість УФ-променів влітку втричі вища, ніж узимку. Однак висота над рівнем моря також змінює справу. На кожні 300 метрів (1000 футів) набору висоти УФ-опромінення збільшується на 8–10 відсотків. Якщо ви катаєтесь на лижах або ходите в походи, світло відбиватиметься від снігу та льоду. Вода, пісок та бетон також відбивають сонячне світло, збільшуючи шкідливий вплив до 80%.
Не всі лінзи створені рівними. Поляризація? Захист від синього світла? Дзеркальне покриття? Це круто, але чи блокують вони також УФ-промені? Перевірте наклейку. Вам потрібні лінзи, що блокують 99-100% променів UVA та UVB. Якщо на етикетці немає інструкцій, ми припускаємо, що їх немає.
Водостійкий vs водонепроникний: це брехня
Ви плаваєте. Ви потієте. Вам потрібний захист, який тримається довго. Проте водонепроникний — це маркетинговий термін, а не науковий. Ніщо насправді не є водонепроникним.
Якщо на пляшці написано водонепроникний, він захистить вас від води і поту приблизно протягом 40 хвилин. Маркування водостійкий (water-resistant) дозволяє розраховувати на 80 хвилин захисту. Ось і все. Потім ви опиняєтеся беззахисними перед сонцем.
Наносите повторно. Від голови до ніг. Кожні дві години. Якщо ви надто сильно витираєте його, нанесіть знову негайно. Рушник видаляє продукт. Тертя руйнує захист.
Будьте обережні з цими формулами. Вони часто містять спирт для швидкого висихання. Вони створюють бар’єр, який утримує їх дома. Це може зробити вашу шкіру сухою. Тим, у кого жирна шкіра, це може не хвилювати, але тим, хто має суху або чутливу шкіру, слід бути обережними, щоб не пересушити її.
Безмасляний склад – не обговорюється
Якщо у вас шкіра жирна або схильна до акне, сонцезахисні засоби на олійній основі — ваш ворог. Вони затримують бактерії. Пори можуть забиватися. Вони викликають висипання.
Використовуйте сонцезахисний крем на водній основі. Шукайте на етикетці слова “oil-free” (без олій) та “non-comedogenic” (некомедогенно). Ці терміни означають, що продукт не призначений для забивання пір.
Бажаєте спростити своє повсякденне життя? Немає потреби наносити окремий сонцезахисний крем. Замініть свій звичайний зволожуючий крем на безмасляний крем з SPF 15 або вище. Якщо хочете сховати недоліки, виберіть кольорову версію. Це продукт. Дві функції. Менше – значить більше.
Чи достатньо ви використовуєте?
Більшість із нас завдають дуже мало. Серйозно.
Якщо ви бажаєте нанести засіб на все тіло, вам потрібно 5-6 чайних ложок. Це 1 унція чи 28,4 грама. За умови правильного використання звичайна пляшка не протримається все літо.
Тільки для обличчя? Кожне нанесення потребує близько 1,5 чайних ложок. Це більше, ніж ви вважаєте. Спробуйте правило двох пальців. Видавіть сонцезахисний крем на вказівний та середній пальці. Цього достатньо для обличчя та шиї. Якщо ви дивитеся на свою пляшку і запитуєте, чи достатньо ви використовуєте кошти, швидше за все, ні.
Пастка фоточутливості
Деякі засоби від акне можуть змусити вашу шкіру бурхливо реагувати на сонячне світло. Ізотретиноїн (Accutane). Ретиноєва кислота (Retin-A). Бензоїлпероксид.
Ці інгредієнти можуть викликати фоточутливість. Це алергічна реакція на ультрафіолетове світло. Шкіра запалюється швидше. Вона червоніє. Вона «злиться».
Ви повинні бути особливо обережними, якщо ви приймаєте ці ліки. Вищий SPF. Наносите повторно. Капелюхи. Сонцезахисні окуляри. Не дозволяйте лікам від акне працювати проти вас і робити вас вразливими. Ваш шкірний захист вже порушено ліками. Використовуйте його для загоєння.
Сонце світить скрізь. Воно пробивається через лобове скло автомобіля. Воно відбувається через офісне вікно. Це хмарний вівторок у березні. Захист – це не сезонний обов’язок. Це щоденна звичка. Почніть із малого. Будьте послідовні. Ваше майбутнє «я» подякує вам.
