Швидше за все, на вашому тілі зараз більше парабенів, ніж ви собі уявляєте. Ці консерванти всюди: заховані в помаді, яку ви носите на роботу, у шампуні під душем і в заправці для салату на обід. Для більшості з нас вони непомітні. Але якщо ви коли-небудь дивилися на список інгредієнтів косметики і відчували, що вам потрібен диплом хіміка, ви знаєте, що це таке. Назви довгі, наука звучить страшно, а Інтернет повний суперечливих думок.
Парабени – це складні ефіри. Хімічно це сполуки, утворені зі спирту та органічної кислоти, зокрема п-гідроксибензойної кислоти. Ви можете знайти їх у списку під назвами пропілпарабен або парагідроксибензоат. Імена складні для вимови, але завдання їх просте. Вони запобігають розвитку бактерій і грибків у ваших продуктах. Без них ваш тюбик коректора чи флакон дезодоранту зіпсувалися б, жахливо пахли б і потенційно завдали б вам шкоди. Їх легко зробити, легко додати, і вони збережуть вашу їжу безпечною протягом тривалого часу.
Де знайти парабени в повсякденному житті
Оскільки вони настільки ефективні, виробники додають їх майже у все. Швидше за все, ви споживаєте або застосовуєте їх щодня, не замислюючись про це.
- Косметика: зволожуючі засоби, губна помада, основа, консилер, макіяж очей і засоби для зняття макіяжу.
- Гігієна: мило, шампуні, креми проти зморшок, зубна паста, місцеві мазі, дезодоранти, сонцезахисні креми, пластирі та очні краплі.
- Господарські товари: текстиль та клеї.
- Їжа: заправки для салатів, майонез, гірчиця, оброблені овочі, заморожені молочні продукти, желе, безалкогольні напої та випічка.
Це зручний продукт, чи не так? Тож чому люди так хвилюються про них?
Чому є занепокоєння щодо парабенів
Регуляторне середовище для косметики відрізняється від харчової промисловості. Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) не дає попереднього дозволу на косметику. Вони втручаються, лише якщо продукт неправильно маркований, забруднений або розклався на щось смердюче. Це означає, що консерванти, такі як парабени, насправді допомагають запобігти тим самим проблемам, які можуть призвести до втручання регуляторів.
Занепокоєння почали виникати в 1990-х роках, але консенсусу чи кількісних даних досі мало. Їх важко вивчати, тому що ми використовуємо їх дуже часто і в таких малих дозах. Кількість в одному продукті незначна. Але ви використовуєте кілька продуктів щодня і наносите їх на шкіру, де вони залишаються більшу частину дня.
Основне занепокоєння полягає в тому, що парабени є ксеноестрогенами. Це означає, що вони імітують естроген. Вони вписуються в рецептори естрогену у ваших клітинах. Опинившись там, ваше тіло реєструє присутність «естрогену» і відповідно регулює гормони та нейромедіатори. Деякі дослідники стурбовані тим, що це може порушити роботу ендокринної системи або вплинути на вироблення естрогену.
Одне дослідження виявило парабени в тканинах раку грудей. Однак, оскільки парабени дуже поширені, їх можна знайти в усіх тканинах, а не лише в ракових. Було показано in vitro, що велика кількість парабенів зменшує кількість сперматозоїдів у мишей. Це специфічні сценарії високої дози, а не типове опромінення людини.
Чи дійсно парабени небезпечні?
Незважаючи на тривогу, парабени, як правило, вважаються безпечними у косметиці, оскільки концентрації настільки низькі. Існує підозра, але немає твердих доказів шкоди для типових користувачів. Ризик теоретичний більшості людей.
Якщо ви все ще неспокійні, ви можете шукати лінійки продуктів, що використовують біорозкладні, небезпечні та екологічно чисті інгредієнти. Вам не потрібно панікувати, але ви маєте вибір. Наука все ще наздоганяє, і етикетки продовжуватимуть змінюватися. Поки що ви знаєте, що знаходиться у вашій сумці та на вашій полиці. Цього достатньо, щоб ухвалювати усвідомлені рішення.
Що насправді показують дослідження про парабенів і ваші гормони
Зв’язок між косметичними інгредієнтами та довгостроковими проблемами зі здоров’ям рідко буває прямою лінією. Вона заплутана.
Ви, мабуть, бачили заголовки. Парабени викликають рак. Фталати руйнують вашу фертильність. Ваш шампунь отруює вас. Цього достатньо, щоб викинути всю полицю у ванній у відро для сміття. Але якщо ви дійсно прочитаєте наукові дані, картина стає складнішою і, чесно кажучи, трохи меншою.
Група з охорони навколишнього середовища (Environmental Working Group) виявила хімічні речовини, що порушують гормональне тло, у деяких косметичних засобах, які використовуються підлітками-дівчинками. Це факт. Але чи означає це, що ваш крем для обличчя викликає рак молочної залози? Національний інститут раку пояснює, що рецептори естрогену грають роль певних видах раку, так. Однак Клініка Майо нагадує нам, що рак зазвичай викликається складним поєднанням генетичних, екологічних та факторів способу життя, а не одним-єдиним інгредієнтом у лосьйоні.
«Кореляція — це причинно-наслідковий зв’язок, незалежно від цього, наскільки страшним виглядає етикетка».
Візьмемо бутилпарабен. У 2002 році в журналі Archives of Toxicology було опубліковано дослідження Сінсі Оісі, в якому використовувалися миші. Він виявив впливом геть чоловічу репродуктивну систему. Миші – це не люди. Їхній метаболізм відрізняється. Їхня шкіра відрізняється. Екстраполяція результатів дослідження на мишах на ваш ранковий догляд за шкірою – це великий стрибок. Дуже великий.
Потім є питання всмоктування. Стаття MedlinePlus про шари шкіри пояснює, що епідерміс призначений для того, щоб утримувати речовини зовні. Це є бар’єр. Так, деякі малі молекули проникають крізь нього. Так, парабени були виявлені у тканинах молочної залози у деяких дослідженнях. Але FDA стверджує, що рівні, виявлені у споживчих продуктах, вважаються безпечними. Новозеландське дерматологічне суспільство відзначає, що хоча деякі люди дійсно мають контактну алергію на парабени, це реакція шкіри, а не обов’язково системне гормональне порушення.
Як читати етикетки, не втрачаючи свідомості
Якщо вас турбують ендокринні руйнівники, ви не божевільний. Термін «ксеноестрогени» звучить як лиходій у науково-фантастичному фільмі. Деген і Болт писали про ці сполуки у 2000 році, зазначаючи, що вони можуть імітувати естроген в організмі. Це валідна сфера досліджень. Але валідні дослідження — це не те саме, що доведена шкода при концентраціях, які ви завдаєте в наявності.
То що робити? Вам не потрібно ставати хіміком-інженером. Вам потрібно бути розумним споживачем.
- Перевіряйте список інгредієнтів. Він вказаний у порядку зменшення кількості, від найбільшої до найменшої. Якщо парабени знаходяться в кінці списку, їхня кількість мізерно мала.
- Знайте свої тригери. Якщо у вас чутлива шкіра або екзема, формула без парабенів може відчуватися краще просто тому, що в ній відсутній відомий алерген для деяких людей.
- Шукайте альтернативи. Якщо ви хочете їх уникати, шукайте консерванти, такі як сорбат калію або вітамін Е. Просто майте на увазі, що без парабенів не означає автоматично безпечніше. Це просто означає інший набір хімічних речовин.
Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) регулює ці інгредієнти. Вони не заборонені. Якби вони були небезпечні в тому вигляді, як стверджує інтернет, їх не було б у вашому магазині.
Чому «натуральне» не означає «безпечне»
Ось та частина, яка дратує людей. Нам кажуть, що натуральне краще. Що хімія – це погано. Але природа сповнена токсинів. Отруйний плющ – це натурально. Миш’як – це натурально. Той факт, що інгредієнт синтетичний не робить його злом. І той факт, що він отриманий із рослини, не робить його нешкідливим.
Лаурилсульфат натрію, наприклад, отримує багато критики. Він вас убиває? Скоріш за все, ні. Це миючий засіб. Воно очищує. Воно може висушувати, якщо ваша шкіра вже пошкоджена. Але це не отрута.
Це повертається до основної проблеми: важлива доза. Ви п’єте воду. У величезних кількостях вода може вбити вас (водне отруєння). Ви їсте сіль. У величезних кількостях сіль вбиває вас. Ваша косметика розроблена таким чином, щоб бути безпечною для щоденного використання. Страхування ігнорує концепцію толерантності.
З чого почати, якщо ви хочете спростити
Вам не потрібно міняти своє життя. Вам не потрібно купувати дорогі бренди «чистої» краси
