La quête pour conserver une apparence jeune est une industrie de plusieurs milliards de dollars, mais la dernière enquête scientifique suggère que le secret pour paraître plus jeune ne se trouve peut-être pas dans une bouteille, mais dans une routine d’entraînement. Une étude récente publiée dans JAMA Dermatology a exploré les avantages potentiels des exercices faciaux, souvent appelés « yoga du visage », et les résultats ont déclenché un débat parmi les dermatologues.
L’étude : tester la théorie du “Face Yoga”
Pour déterminer si les exercices du visage peuvent modifier physiquement l’âge d’une personne, les chercheurs ont mené un essai contrôlé impliquant des femmes âgées de 40 à 65 ans. Le processus était rigoureux :
- Formation : Les participants ont reçu deux séances de formation pour apprendre des mouvements faciaux spécifiques.
- Routine : Pendant les huit premières semaines, les participants ont effectué des exercices pendant 30 minutes par jour. De la neuvième à la 20e semaine, la fréquence est passée à un jour sur deux.
- Évaluation : Les dermatologues ont examiné 19 traits du visage différents grâce à des photographies professionnelles prises au début, à la huitième semaine et à la semaine 20.
Bien que l’étude ait été confrontée à des difficultés de rétention des participantes (seulement 16 des 27 femmes initiales ont terminé le programme complet de 20 semaines), les résultats étaient statistiquement remarquables. Les médecins ont observé une plénitude accrue dans le haut et le bas des joues, ce qui les a amenés à estimer que les participants paraissaient en moyenne deux ans plus jeunes qu’au début de l’étude.
Le point de vue sceptique : corrélation contre causalité
Malgré des résultats visuels prometteurs, la communauté médicale reste prudente. Les experts soulignent plusieurs mises en garde critiques qui suggèrent que nous ne devrions pas encore considérer le yoga du visage comme une « solution miracle ».
Le biais de « l’utilisateur assidu »
Le Dr Joshua Zeichner, dermatologue certifié au Mount Sinai Medical Center, suggère que les résultats pourraient être influencés par des facteurs liés au mode de vie. Il note que les personnes suffisamment engagées pour effectuer 30 minutes d’exercices du visage par jour sont probablement également plus disciplinées en matière de soins de la peau, d’hydratation et de protection solaire. Ces habitudes, plutôt que les exercices eux-mêmes, pourraient être les véritables moteurs d’une apparence plus jeune.
Le risque de nouvelles rides
Les mouvements musculaires répétitifs présentent également un inconvénient potentiel. Le Dr Gary Goldenberg, professeur clinicien adjoint de dermatologie, prévient que même si les exercices peuvent ajouter du volume à certaines zones, la contraction répétitive des muscles peut en réalité exacerber les rides d’expression, entraînant potentiellement davantage de rides avec le temps.
Comment l’essayer : exemples d’exercices
Pour ceux qui souhaitent tester la méthode, l’étude a utilisé des mouvements spécifiques conçus pour cibler le tonus musculaire. Deux exemples incluent :
- Le rehausseur de joues : Formez un « O » avec votre bouche, placez votre lèvre supérieure sur vos dents et souriez pour soulever les muscles des joues. Utilisez vos doigts pour soutenir légèrement le haut de la joue pendant que vous relâchez et soulevez à nouveau les muscles.
- Happy Cheeks Sculpting : Souriez sans montrer les dents, pincez les lèvres et forcez les muscles des joues vers le haut. Placez vos doigts aux coins de votre bouche et faites-les glisser vers le haut de vos joues en maintenant la tension pendant 20 secondes.
Résumé
Bien que l’étude suggère que les exercices du visage peuvent augmenter la plénitude des joues et créer une esthétique plus jeune, la petite taille de l’échantillon et les biais potentiels liés au mode de vie signifient que des recherches supplémentaires sont nécessaires. En fin de compte, le yoga du visage peut offrir un moyen de tonifier les muscles du visage, mais il doit être abordé comme un complément, et non comme un remplacement, à un programme complet de soins de la peau.
