Стремление сохранить моложавый вид — это индустрия с многомиллиардными оборотами, однако последние научные изыскания предполагают, что секрет омоложения может крыться не в баночке с кремом, а в системе тренировок. Недавнее исследование, опубликованное в журнале JAMA Dermatology, изучило потенциальную пользу упражнений для лица (часто называемых «йогой для лица»), и его результаты вызвали дискуссию среди дерматологов.
Исследование: проверка теории «йоги для лица»
Чтобы выяснить, могут ли упражнения для лица физически изменить то, как человек выглядит в возрасте, исследователи провели контролируемое испытание с участием женщин в возрасте от 40 до 65 лет. Процесс был строго регламентирован:
- Обучение: Участницы прошли два обучающих занятия, чтобы освоить специфические движения лица.
- Режим: В течение первых восьми недель участницы выполняли упражнения по 30 минут ежедневно. С девятой по двадцатую неделю частоту занятий сократили до одного раза в два дня.
- Оценка: Дерматологи изучили 19 различных черт лица с помощью профессиональной фотосъемки, проведенной в начале исследования, на восьмой неделе и на двадцатой неделе.
Несмотря на трудности с удержанием участников — из первоначальных 27 женщин полную 20-недельную программу завершили только 16 — полученные данные оказались статистически значимыми. Врачи отметили увеличение объема как в верхней, так и в нижней части щек, что позволило им предположить, что участницы стали выглядеть в среднем на два года моложе, чем в начале исследования.
Скептический взгляд: корреляция против причинно-следственной связи
Несмотря на многообещающие визуальные результаты, медицинское сообщество сохраняет осторожность. Эксперты указывают на несколько критических нюансов, которые говорят о том, что не стоит рассматривать йогу для лица как «панацею».
Предвзятость «прилежного пользователя»
Доктор Джошуа Зейхнер, сертифицированный дерматолог из Медицинского центра Маунт-Синай, предполагает, что на результаты могли повлиять факторы образа жизни. Он отмечает, что люди, обладающие достаточной дисциплиной, чтобы ежедневно заниматься по 30 минут, скорее всего, также более ответственно относятся к уходу за кожей, гидратации и защите от солнца. Именно эти привычки, а не сами упражнения, могут быть истинной причиной более молодого вида.
Риск появления новых морщин
Существует и потенциальный побочный эффект от повторяющихся движений мышц. Доктор Гэри Голденберг, помощник клинического профессора дерматологии, предупреждает: хотя упражнения могут добавить объема определенным зонам, повторяющиеся сокращения мышц могут на самом деле усилить мимические морщины, что со временем может привести к их увеличению.
Как попробовать: примеры упражнений
Для тех, кто хочет протестировать этот метод, в исследовании использовались специфические движения, направленные на укрепление мышечного тонуса. Вот два примера:
- «Лифтинг щек»: Сложите губы в форме буквы «О», накройте верхнюю губу зубами и улыбнитесь, чтобы подтянуть мышцы щек. При расслаблении и повторном подъеме мышц слегка придерживайте верхнюю часть щеки пальцами.
- «Скульптурирование счастливых щек»: Улыбнитесь, не обнажая зубов, вытяните губы и принудительно направьте мышцы щек вверх. Положите пальцы в уголки рта и ведите ими к верхней части щек, удерживая напряжение в течение 20 секунд.
Резюме
Хотя исследование показывает, что упражнения для лица могут увеличить объем щек и создать более молодой эстетический образ, малый размер выборки и влияние факторов образа жизни означают, что необходимы дополнительные исследования.
В конечном итоге, йога для лица может быть способом привести мышцы лица в тонус, но к ней следует относиться как к дополнению, а не замене комплексного ухода за кожей.
