La ricerca per mantenere un aspetto giovane è un’industria multimiliardaria, ma l’ultima indagine scientifica suggerisce che il segreto per sembrare più giovane potrebbe non essere trovato in una bottiglia, ma in una routine di allenamento. Un recente studio pubblicato su JAMA Dermatology ha esplorato i potenziali benefici degli esercizi per il viso, spesso definiti “yoga per il viso”, e i risultati hanno acceso un dibattito tra i dermatologi.
Lo studio: testare la teoria del “Face Yoga”.
Per indagare se gli esercizi facciali possono alterare fisicamente l’età di una persona, i ricercatori hanno condotto uno studio controllato coinvolgendo donne di età compresa tra 40 e 65 anni. Il processo è stato rigoroso:
- Formazione: i partecipanti hanno ricevuto due sessioni di formazione per apprendere movimenti facciali specifici.
- Routine: per le prime otto settimane, i partecipanti hanno eseguito esercizi per 30 minuti al giorno. Dalla settimana nove alla settimana venti, la frequenza è passata a giorni alterni.
- Valutazione: i dermatologi hanno esaminato 19 diverse caratteristiche del viso attraverso fotografie professionali scattate all’inizio, alla settimana otto e alla settimana 20.
Sebbene lo studio abbia dovuto affrontare sfide legate alla fidelizzazione dei partecipanti – solo 16 delle 27 donne originali hanno completato l’intero programma di 20 settimane – i risultati sono stati statisticamente degni di nota. I medici hanno osservato un aumento di pienezza sia nella parte superiore che in quella inferiore, portandoli a stimare che i partecipanti apparissero, in media, due anni più giovani rispetto all’inizio dello studio.
Il punto di vista scettico: correlazione vs. causalità
Nonostante i risultati visivi promettenti, la comunità medica rimane cauta. Gli esperti sottolineano diversi avvertimenti critici che suggeriscono che non dovremmo ancora considerare lo yoga facciale come una “proiettile magico”.
Il pregiudizio dell'”utente diligente”.
Il dottor Joshua Zeichner, dermatologo certificato presso il Mount Sinai Medical Center, suggerisce che i risultati potrebbero essere influenzati da fattori legati allo stile di vita. Egli osserva che le persone sufficientemente impegnate da eseguire 30 minuti di esercizi facciali al giorno sono probabilmente anche più disciplinate per quanto riguarda la cura della pelle, l’idratazione e la protezione solare. Queste abitudini, più che gli esercizi in sé, potrebbero essere i veri fattori determinanti per un aspetto più giovane.
Il rischio di nuove rughe
C’è anche un potenziale svantaggio nel movimento muscolare ripetitivo. Il dottor Gary Goldenberg, assistente professore di dermatologia, avverte che mentre gli esercizi possono aggiungere volume a determinate aree, la contrazione ripetitiva dei muscoli può effettivamente esacerbare le rughe di espressione, portando potenzialmente a più rughe nel tempo.
Come provarlo: esercizi di esempio
Per coloro che sono interessati a testare il metodo, lo studio ha utilizzato movimenti specifici progettati per mirare al tono muscolare. Due esempi includono:
- Il sollevatore di guance: Forma una “O” con la bocca, posiziona il labbro superiore sopra i denti e sorridi per sollevare i muscoli delle guance. Usa le dita per sostenere leggermente la parte superiore della guancia mentre rilasci e sollevi nuovamente i muscoli.
- Scolpire le guance felici: Sorridi senza mostrare i denti, stringi le labbra e forza i muscoli delle guance verso l’alto. Posiziona le dita agli angoli della bocca e falle scorrere verso la parte superiore delle guance, mantenendo la tensione per 20 secondi.
Riepilogo
Mentre lo studio suggerisce che gli esercizi facciali possono aumentare la pienezza delle guance e creare un’estetica più giovane, la piccola dimensione del campione e i potenziali pregiudizi sullo stile di vita significano che sono necessarie ulteriori ricerche. In definitiva, lo yoga facciale può offrire un modo per tonificare i muscoli facciali, ma dovrebbe essere considerato un supplemento, non un sostituto, di un regime completo di cura della pelle.
