Das Streben nach einem jugendlichen Aussehen ist eine Multimilliarden-Dollar-Industrie, aber die neueste wissenschaftliche Untersuchung legt nahe, dass das Geheimnis für ein jüngeres Aussehen möglicherweise nicht in einer Flasche, sondern in einer Trainingsroutine liegt. Eine kürzlich in JAMA Dermatology veröffentlichte Studie hat die potenziellen Vorteile von Gesichtsübungen – oft als „Gesichtsyoga“ bezeichnet – untersucht und die Ergebnisse haben eine Debatte unter Dermatologen ausgelöst.
Die Studie: Test der „Face Yoga“-Theorie
Um zu untersuchen, ob Gesichtsübungen das Erscheinungsbild einer Person physisch verändern können, führten Forscher eine kontrollierte Studie mit Frauen im Alter von 40 bis 65 Jahren durch. Der Prozess war streng:
- Training: Die Teilnehmer erhielten zwei Trainingseinheiten, um bestimmte Gesichtsbewegungen zu erlernen.
- Routine: In den ersten acht Wochen führten die Teilnehmer täglich 30 Minuten Übungen durch. Von Woche neun bis Woche 20 verschob sich die Häufigkeit auf jeden zweiten Tag.
- Bewertung: Dermatologen untersuchten 19 verschiedene Gesichtszüge anhand professioneller Fotografien, die zu Beginn, in Woche acht und in Woche 20 aufgenommen wurden.
Während die Studie mit Schwierigkeiten bei der Teilnehmerbindung konfrontiert war – nur 16 der ursprünglich 27 Frauen absolvierten das gesamte 20-wöchige Programm –, waren die Ergebnisse statistisch bemerkenswert. Die Ärzte beobachteten erhöhte Fülle sowohl an den oberen als auch an den unteren Wangen, was sie zu der Schätzung veranlasste, dass die Teilnehmer im Durchschnitt zwei Jahre jünger aussahen als zu Beginn der Studie.
Die skeptische Sicht: Korrelation vs. Kausalität
Trotz der vielversprechenden visuellen Ergebnisse bleibt die medizinische Fachwelt vorsichtig. Experten weisen auf mehrere kritische Vorbehalte hin, die darauf hindeuten, dass wir Gesichtsyoga noch nicht als „Wundermittel“ betrachten sollten.
Die Voreingenommenheit des „fleißigen Benutzers“.
Dr. Joshua Zeichner, zertifizierter Dermatologe am Mount Sinai Medical Center, vermutet, dass die Ergebnisse möglicherweise durch Lebensstilfaktoren beeinflusst werden. Er stellt fest, dass Personen, die sich genug dafür einsetzen, täglich 30 Minuten Gesichtsübungen durchzuführen, wahrscheinlich auch disziplinierter sind, wenn es um Hautpflege, Flüssigkeitszufuhr und Sonnenschutz geht. Diese Gewohnheiten und nicht die Übungen selbst könnten die wahren Treiber für ein jugendlicheres Aussehen sein.
Das Risiko neuer Falten
Es gibt auch einen potenziellen Nachteil wiederholter Muskelbewegungen. Dr. Gary Goldenberg, klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie, warnt davor, dass Übungen bestimmten Bereichen zwar Volumen verleihen, die wiederholte Muskelkontraktion jedoch tatsächlich „Mimikfalten verschlimmern“ kann, was möglicherweise mit der Zeit zu mehr Falten führt.
So probieren Sie es aus: Beispielübungen
Für diejenigen, die die Methode testen möchten: Die Studie nutzte spezifische Bewegungen, die auf den Muskeltonus abzielen. Zwei Beispiele sind:
- Der Wangenlifter: Bilden Sie mit Ihrem Mund eine „O“-Form, positionieren Sie Ihre Oberlippe über Ihren Zähnen und lächeln Sie, um die Wangenmuskeln anzuheben. Stützen Sie die Oberseite der Wange mit Ihren Fingern leicht ab, während Sie die Muskeln lösen und wieder anheben.
- Happy Cheeks Sculpting: Lächeln Sie, ohne Zähne zu zeigen, spitzen Sie die Lippen und drücken Sie die Wangenmuskeln nach oben. Legen Sie Ihre Finger an die Mundwinkel und schieben Sie sie in Richtung der Oberseite Ihrer Wangen. Halten Sie die Spannung 20 Sekunden lang aufrecht.
Zusammenfassung
Während die Studie darauf hindeutet, dass Gesichtsübungen die Wangenfülle erhöhen und eine jüngere Ästhetik schaffen können, bedeuten die geringe Stichprobengröße und mögliche Lebensstilverzerrungen, dass weitere Forschung erforderlich ist. Letztendlich kann Gesichtsyoga eine Möglichkeit sein, die Gesichtsmuskulatur zu stärken, aber es sollte als Ergänzung und nicht als Ersatz für eine umfassende Hautpflegeroutine betrachtet werden.
